Po doświadczeniu niewierności w ich związku, pary muszą przezwyciężyć ból i zdradę spowodowane przywróceniem zaufania i intymności. Następne kroki mogą pomóc parom poruszać się po tym złożonym procesie i posuwać się naprzód w zdrowy sposób.
Krok pierwszy: Komunikacja
Pierwszym krokiem do przywrócenia zaufania jest otwarta i uczciwa komunikacja między partnerami. Ważne jest, aby być przejrzystym na temat tego, co stało się podczas afery i dyskutować o wszelkich uczuciach gniewu, urazy i nieufności. Pozwoli to obu stronom zrozumieć punkt widzenia i zacząć leczyć się od wyrządzonych szkód. Pary powinny również skupić się na aktywnym słuchaniu i gotowości do słuchania siebie nawzajem bez osądzania lub przerywania.
Krok drugi: Odpowiedzialność
Obaj partnerzy muszą wziąć odpowiedzialność za swoje działania i okazać wyrzuty sumienia za wszelkie szkody, jakie mogą wyrządzić. Muszą uznać, jak ich zachowanie wpłynęło na relację i jak najlepiej poprawić. Może to obejmować dzielenie się czasem, szukanie porad zawodowych lub wspólne angażowanie się w nowe działania.
Krok trzeci: przywrócenie zaufania
Zaufanie jest często łamane po romansie; dlatego ważne jest, aby tworzyć go powoli i celowo. Może to obejmować ustawienie granic dla wykorzystania technologii, udostępnianie haseł lub planowanie regularnych rejestracji ze sobą. Pary mogą również praktykować przejrzystość, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której swobodnie dzielą się myślami, emocjami i doświadczeniami.
Krok czwarty: Poznaj intymność seksualną
Intymność seksualna może być trudna do wznowienia po niewierności, ale nie oznacza to, że jest to niemożliwe. Pary powinny być cierpliwe i jasno informować o swoich potrzebach i pragnieniach. Mogą spróbować odkryć nowe pozycje, fantazje lub gry ról, aby stworzyć nowość i podniecenie w sypialni.
Alternatywnie, pary mogą skupić się na niepłciowych formach fizycznego dotyku, takich jak trzymanie się za ręce, przytulanie lub masaż, do ponownego połączenia.
Krok piąty: Uzdrowienie
Uzdrowienie wymaga czasu, a obie strony muszą być przygotowane do pełnego poświęcenia się procesowi. Byłoby pomocne, gdyby pary uprawiały techniki samoobrony, takie jak medytacja, ćwiczenia lub terapia, aby radzić sobie z uczuciem lęku, depresji lub gniewu. Pomocne może być również radzenie sobie z wcześniejszymi urazami i rozwiązywanie nierozwiązanych problemów z poprzednich relacji.
Wreszcie partnerzy powinni świętować kamienie milowe i cieszyć się towarzystwem bez presji i oczekiwań.
Jak pary mogą odzyskać intymność seksualną i zaufanie po oszukiwaniu i bariery emocjonalne?
Niewierność jest jednym z najbardziej destrukcyjnych elementów, które mogą uszkodzić każdy związek. Kiedy romans występuje w związku, wpływa na obie zaangażowane strony. Ofiara może czuć się zdradzona, zraniona, wściekła i zdezorientowana. Z drugiej strony sprawca może również radzić sobie z poczuciem winy i wstydem za swoje czyny. Po wystąpieniu takiej sytuacji zaufanie często staje się istotnym problemem dla obu zaangażowanych osób.