Na pożądanie seksualne często wpływają czynniki takie jak stres, zmęczenie i niepokój. Kiedy jesteś zestresowany lub czujesz się zmęczony, trudno jest znaleźć motywację do intymności, nie mówiąc już o energii do wykonania.
Ważne jest jednak, aby uznać, że utrzymanie zdrowego życia seksualnego w tych okresach jest niezbędne dla ogólnego samopoczucia i satysfakcji relacji. Oto kilka wskazówek, aby pozostać w kontakcie i utrzymać kontakt.
Po pierwsze, otwarta komunikacja z partnerem o swoich potrzebach i pragnieniach. Omów, co działa najlepiej dla Ciebie, jeśli chodzi o seks i jak można wspierać się nawzajem w czasach niskiej energii. Bądź szczery o wszelkich fizycznych, emocjonalnych lub psychicznych barierach, które mogą uniemożliwić ci korzystanie z intymności. Pomoże to budować zaufanie i zrozumienie między wami.
Po drugie, priorytetowo traktuj samodzielnie. Weź przerwy przez cały dzień, aby zrelaksować się, odstresować i naładować. Wykonuj czynności, które pomagają ci czuć się dobrze, takie jak czytanie, medytowanie, ćwiczenia lub spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Jeść pożywne jedzenie, uzyskać wystarczająco dużo snu i ćwiczyć uważność, aby zmniejszyć poziom stresu.
Trzeci, skupić się na niepłciowych form intymności. Przytulanie, trzymanie się za ręce, całowanie i mówienie o swoich uczuciach są sposobami na okazywanie uczuć bez fizycznej intymności. Podziel się ze sobą swoimi myślami, marzeniami i celami, aby pogłębić połączenie.
Po czwarte, zbadaj nowe sposoby interakcji emocjonalnej. Spróbuj randki, wycieczki weekendowe lub po prostu znaleźć chwile, aby spędzić czas jakości razem. Porozmawiaj o rzeczach, na których ci zależy poza snem.
Wreszcie, nie naciskaj się, aby to zrobić. Seks nigdy nie powinien być chorobą lub czymś, co powoduje niepokój. Jeśli nie chcesz, bądź bezpośredni i komunikować swoje granice. Pamiętaj, że nie ma wstydu, biorąc czas na odzyskanie iskry; pożądanie seksualne jest złożone i może rzucać i przepływać w czasie. W podsumowaniu, utrzymanie pożądania seksualnego w okresach stresu lub zmęczenia wymaga świadomego wysiłku i komunikacji. Priorytetowo traktując samodzielną opiekę, badając alternatywne formy intymności i przyjmując wrażliwość, pary mogą znaleźć zadowolenie nawet wtedy, gdy energia fizyczna jest niska.
Jak utrzymać pożądanie seksualne w okresach stresu lub zmęczenia?
To zupełnie normalne, że atrakcja seksualna zmienia się w różnych okolicznościach, w tym w okresach stresu lub zmęczenia. Może się to zdarzyć z kilku powodów. Jednym z powszechnych wyjaśnień jest to, że gdy ludzie doświadczają wysokiego poziomu lęku lub wyczerpania, mogą czuć się mniej skłonni do bycia fizycznie intymny ze względu na postrzegane obciążenia, które może nałożyć na nich.