Okres poporodowy jest okresem fizycznej, emocjonalnej i psychicznej przemiany po porodzie. Może trwać do jednego roku od daty dostawy. W tym czasie kobiety doświadczają znaczących zmian w swoich ciałach, które mogą mieć negatywny wpływ na ich samoocenę i relacje z partnerami. Obraz ciała jest ważnym czynnikiem w satysfakcji seksualnej, ponieważ wpływa na sposób, w jaki ludzie patrzą na siebie i czują się o swoich ciałach w intymnych chwilach. Zmiany obrazu ciała poporodowego mogą wpływać na psychologiczną gotowość do wznowienia intymności na różne sposoby. Niniejszy artykuł dokona przeglądu tych skutków i przedstawi strategie ich leczenia.
Zmiany masy ciała i obrazu ciała w okresie poporodowym
Podczas ciąży kobiety przybierają na wadze z powodu zmian hormonalnych i zwiększonych potrzeb pokarmowych. Po porodzie szybko tracą większość dodatkowej wagi, ale nadal zachowują kilka kilogramów wokół żołądka. Ta środkowa część tłuszczu nazywa się rozkurcz odbytnicy i powoduje separację mięśni brzucha. Utrata produkcji mleka matki powoduje również ugięcie piersi. Zmiany te mogą sprawić, że kobiety będą mniej zadowolone ze swoich ciał i wpłynąć na ich poziom zaufania podczas intymności. Badania sugerują, że retencja masy ciała po porodzie była związana ze zmniejszonym libido, niższym wskaźnikiem orgazmu i zmniejszoną satysfakcją partnera.
Wpływ fizyczny na intymność
Zmiany poporodowe obrazu ciała wpływają na fizyczną intymność, co sprawia, że kobiety są mniej wygodne w angażowaniu się w określone czynności.
Na przykład osłabienie pochwy spowodowane rozciągnięciem podczas porodu może prowadzić do bolesnej penetracji lub uczucia relaksu. Kobiety, które doświadczają tego uczucia mogą być niechętne do udziału w stosunkach seksualnych, aż problem rozwiąże się naturalnie w czasie. Karmienie piersią może również zniekształcić sutki i sprawić, że karmienie piersią będzie niewygodne.
Również niektóre kobiety rozwijają suchość pochwy z powodu zmian hormonalnych, które mogą tłumić pobudzenie i przyjemność seksualną.
Gotowość psychologiczna do wznowienia intymności
Gotowość psychologiczna do wznowienia intymności po porodzie zależy od kilku czynników, w tym obrazu ciała, stresu, wyczerpania i zdrowia psychicznego. Kiedy matki po porodzie są nieszczęśliwe z ich wyglądu lub martwią się o seks, mogą one całkowicie uniknąć intymności. Może to utrudniać relacje i powodować problemy w komunikacji między partnerami. Ważne jest, aby zająć się tymi kwestiami otwarcie i wspólnie pracować nad znalezieniem rozwiązań. Seks terapia i doradztwo to przydatne opcje dla par zmagających się z problemami intymności.
Strategie Zarządzania Obrazem Ciała Zmiany
Istnieje kilka strategii, które kobiety mogą wykorzystać do zarządzania postpartum zmiany obrazu ciała i zwiększyć gotowość psychologiczną do wznowienia intymności. Po pierwsze, przyjmij swój nowy kształt ciała i uznaj jego piękno, zamiast skupiać się na wadach. Po drugie, ćwiczyć samodzielne czynności, takie jak ćwiczenia, zdrowe jedzenie i techniki relaksacji w celu zwiększenia poziomu zaufania. Po trzecie, bądź otwarty z partnerem na kwestie i zbadać alternatywne formy intymności, aż fizyczne problemy same się rozwiązać. Po czwarte, szukaj pomocy zawodowej, jeśli to konieczne, aby zająć się podstawowymi kwestiami emocjonalnymi lub związkowymi. Zmiany obrazu ciała poporodowego wpływają zarówno na fizyczne, jak i psychologiczne aspekty intymności. Przyjmując zmiany, praktykując samodzielną opiekę i komunikowanie się z partnerem, można utrzymać zdrowy związek i cieszyć się satysfakcjonującym doświadczeniem seksualnym pomimo przejścia. Pamiętaj, że każde ciało jest piękne na swój sposób i że intymność jest czymś więcej niż tylko fizyczną atrakcją.
Jak zmiany obrazu ciała po porodzie wpływają na psychologiczną gotowość do odnowionej intymności?
Podczas gdy wygląd kobiety może wpływać na jej poczucie własnej wartości i pewności siebie, nie zawsze jest to główny warunek psychologicznej gotowości do wznowienia intymności seksualnej po porodzie. Związek matki z partnerem, a także inne czynniki, takie jak zmęczenie, stres, lęk, depresja i problemy z karmieniem piersią, mogą również przyczynić się do braku zainteresowania romansem.