Seksualnie wyraźne sny pojawiają się, gdy osoba budzi się i angażuje w jakąś formę aktywności seksualnej. Te sny są zwykle intensywne i niezapomniane, ale mogą również pozostawić indywidualne uczucie dezorientacji lub niewygodne po przebudzeniu. Przyczyny tego typu snów zostały szeroko zbadane i stwierdzono, że mają na nie wpływ różne czynniki, takie jak poziom stresu, hormony, wiek, płeć, a nawet doświadczenia z przeszłości.
Jedną z częstych przyczyn seksualnie wyraźnych snów jest stres. Stresujące sytuacje, takie jak terminy pracy lub problemy z relacją, mogą powodować zwiększoną produkcję niektórych hormonów w organizmie, które następnie wpływają na wzory snów.
Wyższe poziomy kortyzolu, na przykład, może prowadzić do jaśniejszych, bardziej kolorowych snów, w tym tych związanych z seksem.
Również osoby, które doświadczają zaburzeń lękowych zwykle zgłaszają wyższe wskaźniki seksualnie wyraźnych snów niż inne.
Wiek odgrywa również rolę w określaniu, jak często ktoś doświadcza erotycznych snów. Młodzi dorośli w wieku od 18 do 24 lat częściej je mają niż starsi dorośli. Może to być spowodowane zmianami hormonalnymi w okresie dojrzewania, które zwiększają libido i pożądanie seksualne. Można to również wyjaśnić różnicami w rozwoju mózgu w tym okresie, które wpływają na powstawanie i odzyskiwanie pamięci.
Płeć jest kolejnym czynnikiem, który wpływa na częstotliwość i charakter seksualnie wyraźnych snów. Mężczyźni zwykle zgłaszają częstsze i zróżnicowane marzenia o seksie niż kobiety, chociaż obie płeć doświadcza podobnego poziomu pobudzenia podczas snu. Kobiece sny są zazwyczaj bardziej pozytywne i mniej agresywne, podczas gdy męskie sny mają tendencję do angażowania większej agresji i dominacji. Nie ma jednoznacznego porozumienia co do tego, dlaczego różnica ta istnieje, ale zdaniem niektórych badaczy może to wynikać z oczekiwań społecznych stawianych każdej płci w odniesieniu do ich seksualności.
Wreszcie przeszłe doświadczenia z partnerami seksualnymi lub zdarzeniami mogą wpłynąć na rodzaje marzeń danej osoby. Traumatyczne lub żenujące przypadki mogą prowadzić do powtarzających się koszmarów lub negatywnych powiązań z seksem. Z drugiej strony przyjemne wspomnienia z poprzednich relacji mogą wywołać przyjemne marzenia. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się jednak, że większość seksualnie wyraźne sny pojawiają się losowo bez żadnego konkretnego spustu lub przyczyny.
Podsumowując, wciąż wiele nie wiemy, dlaczego ludzie mają seksualnie wyraźne sny. Naukowcy nadal badają ten temat, aby uzyskać wgląd w ludzkie zachowanie i fizjologię.
Wydaje się jednak oczywiste, że stres, wiek, płeć i doświadczenia z przeszłości odgrywają rolę w wpływaniu na te marzenia. Ludzie, którzy ich niepokoją, powinni porozmawiać z profesjonalistą, aby pomóc w zarządzaniu lękiem lub poprawić swoje zdrowie psychiczne.