Jeśli chodzi o dymorfizm seksualny, wielu weteranów zmaga się z poczuciem winy, wstydu i niedostateczności, które mogą utrudniać ich zdolność do korzystania ze zdrowych intymnych relacji. Te negatywne emocje mogą być wywołane doświadczeniami podczas służby wojskowej, które pozostawiają im wstyd za siebie i ich ciała, lub przez społeczne piętno wokół mówienia otwarcie o sprawach seksualnych. Ważne jest, aby weterani uznali te uczucia za ważne, ale nie trwałe, i szukać pomocy, aby je pokonać.
Jednym ze sposobów, w jaki weterani radzą sobie z poczuciem winy, wstydu lub nieadekwatności, jest terapia. Wykazano, że poznawcza terapia behawioralna (CBT) jest szczególnie skuteczna w pomaganiu ludziom w identyfikacji i wyzwaniu szkodliwych myśli związanych z ich seksualnością. Obejmuje to współpracę z terapeutą w celu odtworzenia negatywnych przekonań o seksie na bardziej pozytywne, co może prowadzić do większej akceptacji siebie i lepszej komunikacji z partnerami.
Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja uważności lub ćwiczenia głębokiego oddechu, może pomóc zmniejszyć lęk i poprawić podniecenie.
Innym podejściem jest skupienie się na budowaniu poczucia własnej wartości poprzez uznanie swoich mocnych stron i osiągnięć poza aktywnością seksualną. Weterani, którzy doświadczyli traumy, mogą pracować nad opracowaniem nowych sposobów wyrażania miłości i uczuć bez polegania wyłącznie na fizycznej intymności. Działania takie jak gotowanie, wędrówki lub wolontariat razem mogą pomóc parom łączyć się emocjonalnie, a także zmniejszyć poziom stresu.
Ważne jest, aby weterani komunikowali się uczciwie i otwarcie ze swoimi partnerami o wszelkich obawach co do ich funkcji seksualnych. Pary powinny omówić, co działa najlepiej dla obu stron i zbadać alternatywne sposoby przyjemności, takie jak zmysłowy dotyk lub erotyczna rola. Z cierpliwością, zrozumieniem i współczuciem, pary mogą nauczyć się poruszać problemy w sypialni i znaleźć głębsze połączenie. Zarządzanie poczuciem winy, wstydem lub niewłaściwością związaną z dysfunkcją seksualną wymaga połączenia osobistej refleksji, profesjonalnego wsparcia i otwartej komunikacji z partnerami. Poprzez zajęcie się tymi kwestiami, weterani mogą budować silniejsze relacje, w których zaufanie, wzajemny szacunek i satysfakcja emocjonalna będą ważniejsze niż sama satysfakcja fizyczna.
Jak weterani radzą sobie z wstydem, poczuciem winy lub niewłaściwością związaną z dysfunkcją seksualną?
Weterani mogą doświadczać intensywnych uczuć wstydu, winy lub nieadekwatności w obliczu zaburzeń seksualnych z kilku powodów, które różnią się od siebie. Uczucia te mogą być związane z traumatycznymi doświadczeniami podczas służby wojskowej, kwestiami samopoczucia i oczekiwaniami kulturowymi dotyczącymi męskości lub kobiecości.