عندما يتعلق الأمر بالخلل الوظيفي الجنسي، يعاني العديد من قدامى المحاربين من الشعور بالذنب والعار وعدم الكفاية التي يمكن أن تعيق قدرتهم على التمتع بعلاقات حميمة صحية. يمكن إثارة هذه المشاعر السلبية من خلال التجارب أثناء الخدمة العسكرية التي تجعلهم يشعرون بالخجل من أنفسهم وأجسادهم، أو من خلال وصمة العار الاجتماعية حول الحديث بصراحة عن القضايا الجنسية. من المهم للمحاربين القدامى التعرف على هذه المشاعر على أنها صالحة ولكنها ليست دائمة، وطلب المساعدة للتغلب عليها.
إحدى الطرق للمحاربين القدامى للتعامل مع الذنب أو العار أو عدم الكفاية هي من خلال العلاج. ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال بشكل خاص في مساعدة الناس على تحديد وتحدي الأفكار الضارة المتعلقة بحياتهم الجنسية. يتضمن ذلك العمل مع معالج لإعادة صياغة المعتقدات السلبية حول الجنس إلى معتقدات أكثر إيجابية، مما قد يؤدي إلى قبول ذاتي أكبر وتحسين التواصل مع الشركاء.
يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل اليقظ أو تمارين التنفس العميق في تقليل القلق وتحسين الإثارة.
نهج آخر هو التركيز على بناء احترام الذات من خلال الاعتراف بنقاط قوتك وإنجازاتك خارج النشاط الجنسي. قد يضطر المحاربون القدامى الذين عانوا من الصدمة إلى العمل على تطوير طرق جديدة للتعبير عن الحب والمودة دون الاعتماد فقط على العلاقة الحميمة الجسدية. يمكن أن تساعد أنشطة مثل الطهي أو المشي لمسافات طويلة أو التطوع معًا الأزواج على التواصل عاطفياً وكذلك تقليل مستويات التوتر.
من المهم للمحاربين القدامى التواصل بصدق وصراحة مع شركائهم حول أي مخاوف لديهم بشأن وظيفتهم الجنسية. يجب على الأزواج مناقشة ما هو الأفضل لكلا الجانبين واستكشاف وسائل بديلة للاستمتاع مثل اللمس الحسي أو لعب الأدوار المثيرة. مع الصبر والتفهم والرحمة، يمكن للأزواج تعلم كيفية التعامل مع المشاكل في غرفة النوم وإيجاد اتصال أعمق.
تتطلب إدارة الذنب أو العار أو عدم الكفاية المرتبطة بالخلل الجنسي مزيجًا من التفكير الشخصي والدعم المهني والتواصل المفتوح مع الشركاء. من خلال معالجة هذه القضايا وجهاً لوجه، يمكن للمحاربين القدامى بناء علاقات أقوى حيث ستكون الثقة والاحترام المتبادل والرضا العاطفي أكثر أهمية من الرضا الجسدي وحده.
كيف يتعامل قدامى المحاربين مع العار أو الشعور بالذنب أو عدم الكفاية المرتبطة بالضعف الجنسي ؟
قد يعاني قدامى المحاربين من مشاعر الخجل الشديد أو الشعور بالذنب أو عدم الكفاية عند مواجهة الخلل الجنسي لعدة أسباب تختلف من شخص إلى آخر. قد تكون هذه المشاعر مرتبطة بالتجارب المؤلمة أثناء الخدمة العسكرية، وقضايا الإدراك الذاتي، والتوقعات الثقافية فيما يتعلق بالذكورة أو الأنوثة.