Cuando se trata de disfunción sexual, muchos veteranos luchan con sentimientos de culpa, vergüenza e insuficiencia que pueden interferir con su capacidad para disfrutar de relaciones íntimas saludables. Estas emociones negativas pueden ser causadas por una experiencia durante el servicio militar que les hace sentir vergüenza por sí mismos y su cuerpo, o por el estigma social que rodea una conversación abierta sobre temas sexuales. Para los veteranos es importante reconocer estos sentimientos como válidos, pero no permanentes, y buscar ayuda para superarlos.
Una forma de que los veteranos puedan lidiar con sentimientos de culpa, vergüenza o insuficiencia es la terapia. Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCP) es particularmente efectiva para ayudar a las personas a identificar y desafiar pensamientos dañinos relacionados con su sexualidad. Esto incluye trabajar con un terapeuta para reformular las creencias negativas sobre el sexo en otras más positivas, lo que puede llevar a una mayor aceptación de sí mismo y una mejor comunicación con las parejas.
La práctica de técnicas de relajación, como la meditación mindfulness o el ejercicio respiratorio profundo, puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la excitación.
Otro enfoque es enfocarse en aumentar la autoestima, reconociendo sus fortalezas y logros fuera de la actividad sexual. Los veteranos que sobreviven al trauma pueden tener que trabajar para desarrollar nuevas formas de expresar amor y afecto sin depender exclusivamente de la intimidad física. Actividades como cocinar, ir de excursión o hacer voluntariado juntos pueden ayudar a las parejas a conectarse emocionalmente, así como reducir los niveles de estrés.
Es importante que los veteranos se comuniquen honesta y abiertamente con sus parejas sobre cualquier problema que tengan con respecto a su función sexual. Las parejas deben discutir qué es lo mejor para ambas partes y explorar medios alternativos de placer, como el tacto sensual o el juego de rol erótico. Con paciencia, comprensión y compasión, las parejas pueden aprender a navegar por los problemas del dormitorio y encontrar una conexión más profunda.
La gestión de sentimientos de culpa, vergüenza o insuficiencia relacionados con la disfunción sexual requiere una combinación de reflexión personal, apoyo profesional y comunicación abierta con las parejas. Al abordar estos problemas de frente, los veteranos pueden construir relaciones más fuertes en las que la confianza, el respeto mutuo y la satisfacción emocional serán más importantes que la satisfacción física.
¿Cómo manejan los veteranos los sentimientos de vergüenza, culpa o insuficiencia asociados con la disfunción sexual?
Los veteranos pueden experimentar una fuerte sensación de vergüenza, culpa o inadecuación al enfrentarse a una disfunción sexual por varias razones que varían de una persona a otra. Estos sentimientos pueden estar relacionados con experiencias traumáticas durante el servicio militar, problemas de autopercepción y expectativas culturales sobre la masculinidad o la feminidad.