W miarę wieku, ich zmiany fizyczne i psychologiczne mogą wpływać na ich zdolność do doświadczania intymności seksualnej i emocjonalnej. Może to obejmować zmniejszenie libido, zaburzenia erekcji, suchość pochwy, spadek poznawczy i inne problemy zdrowotne, które utrudniają osobom starszym komunikowanie się z partnerami fizycznie lub emocjonalnie.
Zmiany seksualne
Jedną ze znaczących zmian występujących w wieku jest zmniejszenie poziomu testosteronu u mężczyzn, co może prowadzić do obniżenia libido i obniżenia poziomu energii podczas aktywności seksualnej. Ponadto zaburzenia erekcji mogą stać się częstsze z powodu uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerwów spowodowanych nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub innymi chorobami układu krążenia. Kobiety również doświadczają zmian hormonalnych, które powodują suchość pochwy, co sprawia, że seks niewygodne lub bolesne.
Zmiany te niekoniecznie oznaczają jednak koniec pełnego życia seksualnego. Pary mogą uczyć się różnych stanowisk, zabawek, smarów i strategii komunikacyjnych, aby dostosować się do nowych potrzeb i pragnień.
Zmiany emocjonalne
Starzenie się może również prowadzić do zmian emocjonalnych, które wpływają na relacje.
Na przykład wiele osób starszych traci bliskich lub boryka się z problemami zdrowotnymi, które wymagają troskliwych obowiązków, co prowadzi do zwiększonego stresu i izolacji. Czynniki te mogą stworzyć dystans między partnerami, utrudniając utrzymanie intymności i komunikacji. Ważne jest, aby pary priorytetowo traktować czas jakości razem, otwarcie komunikować się o uczuciach i potrzebach, i szukać wsparcia w razie potrzeby.
Porady dotyczące intymności
Aby utrzymać intymność seksualną i emocjonalną w wieku, ważne jest, aby pozostać aktywnym, jeść zdrową dietę i zarządzać przewlekłymi chorobami, takimi jak choroby serca i cukrzyca. Komunikacja jest kluczowa - osoby starsze muszą być uczciwe i bezpośrednie o swoich potrzebach fizycznych i emocjonalnych, wrażliwe na ograniczenia i obawy partnera. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy u GP lub doradców przeszkolonych do pracy ze starszymi ludźmi może wydawać zalecenia dotyczące radzenia sobie z problemami związkowymi. Ponadto odkrywanie alternatywnych form intymności, takich jak trzymanie się za ręce, przytulanie lub dzielenie się wspomnieniami, może pogłębić powiązania poza tradycyjną aktywnością seksualną.
Ogólnie rzecz biorąc, starzenie się nie powinno oznaczać końca jasnego i spełniającego się życia seksualnego i romantycznego. Dzięki kreatywności, cierpliwości i zrozumieniu, pary mogą poruszać się po tych zmianach i nadal doświadczać intymności i związku w późniejszych latach.
Jak starzenie się wpływa na intymność seksualną i emocjonalną?
Według badań starzenie się może wpływać zarówno na intymność seksualną, jak i emocjonalną osób. Starzenie się może powodować zmiany fizyczne, które sprawiają, że seks jest trudniejszy lub mniej przyjemny dla niektórych starszych dorosłych (np. zmniejszenie libido, zaburzenia erekcji), podczas gdy intymność emocjonalna z czasem pogłębia się w miarę dojrzałych związków.