A medida que las personas envejecen, sus cambios físicos y psicológicos pueden afectar su capacidad de experimentar intimidad sexual y emocional. Esto puede incluir disminución de la libido, disfunción eréctil, sequedad vaginal, disminución de las funciones cognitivas, y otros problemas de salud que dificultan que las personas mayores se comuniquen física o emocionalmente con sus parejas.
Cambios sexuales
Un cambio significativo que ocurre con la edad es la disminución de los niveles de testosterona en los hombres, lo que puede conducir a una disminución de la libido y de los niveles de energía durante la actividad sexual.
Además, la disfunción eréctil puede volverse más común debido a daños en los vasos sanguíneos y los nervios causados por presión arterial alta, diabetes u otras enfermedades cardiovasculares. Las mujeres también experimentan cambios hormonales que causan sequedad vaginal, haciendo que el sexo sea incómodo o doloroso.
Sin embargo, estos cambios no significan necesariamente el fin de una vida sexual plena. Las parejas pueden aprender diferentes posiciones, juguetes, lubricantes y estrategias de comunicación para adaptarse a las nuevas necesidades y deseos.
Cambios emocionales
El envejecimiento también puede conducir a cambios emocionales que afectan a las relaciones.
Por ejemplo, muchas personas mayores pierden a sus seres queridos o se enfrentan a problemas de salud que requieren responsabilidades de cuidado, lo que aumenta el estrés y el aislamiento. Estos factores pueden crear distancia entre las parejas, dificultando el mantenimiento de la intimidad y la comunicación. Es importante que las parejas den prioridad a un tiempo colaborativo de calidad, que se comuniquen abiertamente sobre los sentimientos y las necesidades y que busquen apoyo cuando sea necesario.
Consejos para mantener la intimidad
Para mantener la intimidad sexual y emocional con la edad, es importante mantenerse activo, seguir una dieta saludable y controlar las enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes. La comunicación es clave: las personas mayores deben ser honestas y directas con respecto a sus necesidades físicas y emocionales, sensibles a las limitaciones y miedos de su pareja. Solicitar ayuda profesional a terapeutas o consejeros capacitados para trabajar con personas mayores puede proporcionar recomendaciones para resolver problemas en las relaciones.
Además, explorar formas alternativas de intimidad, como tomar las manos, abrazarse o compartir recuerdos, puede profundizar las conexiones más allá de la actividad sexual tradicional.
En general, el envejecimiento no debe significar el fin de una vida sexual y romántica vibrante y plena. Con capacidad creativa, paciencia y comprensión, las parejas pueden navegar por estos cambios y seguir experimentando intimidad y conexión en los años siguientes.
¿Cómo afecta el envejecimiento a la intimidad sexual y emocional?
Según la investigación, el envejecimiento puede afectar tanto a la intimidad sexual como emocional de las personas. El envejecimiento puede causar cambios físicos que hacen que el sexo sea más difícil o menos agradable para algunas personas mayores (por ejemplo, disminución de la libido, disfunción eréctil), mientras que la intimidad emocional tiende a profundizarse con el tiempo a medida que las relaciones crecen.