Dojrzewanie jest okresem ogromnych zmian fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, które mogą mieć znaczący wpływ na relacje. Na tym etapie rozwoju, nastolatki często napotykają różne naciski od rówieśników, aby działać w określony sposób lub zgodne z normami społecznymi. Trudno jest im wyrazić się uczciwie i autentycznie w ich relacjach, zwłaszcza jeśli uważają, że ich opinie różnią się od tych wokół. Utrzymanie ważności relacji pod taką presją społeczną wymaga stosowania pewnych strategii emocjonalnych.
Jedną z strategii jest świadomość własnych myśli i uczuć. Nastolatki muszą być w stanie zidentyfikować, co myślą i co czują o czymś przed poinformowaniem innych. Obejmuje to samo-refleksję, introspekcję i uczciwość. Powinni również starać się zrozumieć, dlaczego myślą i czują to, co robią, oraz czy ich opinie mogą mieć wpływ na czynniki zewnętrzne. Dzięki temu mogą rozwinąć prawdziwy głos i ufnie podzielić się swoimi poglądami, nie martwiąc się o osąd.
Inną strategią jest komunikacja. Nastolatki powinny otwarcie i uczciwie porozumiewać się z przyjaciółmi i członkami rodziny, swobodnie wyrażać swoje poglądy i przekonania.
Zawsze powinni szanować poglądy innych ludzi, uznawać ich różnice i próbować znaleźć wspólny grunt. Uważne słuchanie cudzych perspektyw pomoże im zdobyć empatię i zrozumienie, co pozwoli im tworzyć bardziej autentyczne więzi.
Trzecią strategią jest ustalenie granic. Nastolatki muszą nauczyć się ustalać granice tego, co dzielą z innymi, wiedząc, kiedy zachować informacje prywatne i kiedy je ujawnić. Obejmuje to przekazywanie danych osobowych, które mogą wpływać na ich reputację lub relacje. Powinni uważać, aby nie ujawniać zbyt wiele lub rozdawać wrażliwe informacje.
Powinni unikać porównywania się do innych, ponieważ może to powodować nierealistyczne oczekiwania i zazdrość.
Nastolatki powinny szukać wsparcia u zaufanych dorosłych i rówieśników, którzy akceptują ich za to, kim są. Posiadanie systemu wsparcia daje im poczucie przynależności i bezpieczeństwa, pozwalając im pozostać wiernymi sobie pomimo presji wokół. Ważne jest, aby rodzice, nauczyciele i mentorzy tworzyli bezpieczne miejsca, w których nastolatki mogą otwarcie mówić o swoich myślach i uczuciach bez obawy przed sądem lub wstydem. Utrzymanie wiarygodności relacji pod presją społeczną wymaga strategii emocjonalnych, takich jak refleksja, komunikacja, wyznaczanie granic i szukanie wsparcia. Konsekwentnie stosując te strategie, nastolatki mogą stać się zdrowymi, pewnymi siebie ludźmi, którzy potrafią sprostać życiowym wyzwaniom, pozostając wiernymi sobie.
Jakie strategie emocjonalne pomagają nastolatkom utrzymać relacyjną autentyczność pod presją społeczną?
Okres dojrzewania to czas przejścia do rozwoju, w którym osoby przechodzą różne zmiany fizyczne, poznawcze, emocjonalne i społeczne. Pragnienie społecznego uznania i popularności jest jednym z najbardziej zauważalnych czynników wpływających na zachowanie nastolatków. Wiele nastolatków czuje presję, aby dostosować się do pewnych norm społecznych, aby dopasować się do rówieśników, co może prowadzić ich do podjęcia nieautentycznych działań.