المراهقة هي وقت تغير جسدي وعقلي وعاطفي هائل يمكن أن يكون له تأثير كبير على العلاقات. خلال هذه المرحلة من النمو، غالبًا ما يواجه المراهقون ضغوطًا مختلفة من أقرانهم للتصرف بطريقة معينة أو الامتثال للمعايير الاجتماعية. يصبح من الصعب عليهم التعبير عن أنفسهم بصدق وأصالة في علاقاتهم، خاصة إذا شعروا أن آرائهم تختلف عن آرائهم من حولهم. يتطلب الحفاظ على صحة العلاقات تحت هذا الضغط الاجتماعي تطبيق استراتيجيات عاطفية معينة.
إحدى الاستراتيجيات هي أن تكون على دراية بأفكارك ومشاعرك. يحتاج المراهقون إلى أن يكونوا قادرين على تحديد رأيهم وكيف يشعرون حيال شيء ما قبل إبلاغ الآخرين. وهذا يشمل التأمل الذاتي والاستبطان والصدق. يجب عليهم أيضًا محاولة فهم سبب تفكيرهم وشعورهم بالطريقة التي يفعلون بها، وما إذا كانت آرائهم قد تتأثر بالعوامل الخارجية. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تطوير صوت حقيقي ومشاركة آرائهم بثقة دون القلق بشأن الحكم.
استراتيجية أخرى هي الاتصال. يجب على المراهقين التواصل بصراحة وأمانة مع أصدقائهم وأفراد أسرهم، والتعبير عن آرائهم ومعتقداتهم بحرية. يجب عليهم دائمًا احترام آراء الآخرين، والاعتراف باختلافاتهم، ومحاولة إيجاد أرضية مشتركة. سيساعدهم الاستماع بعناية إلى وجهات نظر الآخرين على اكتساب التعاطف والتفهم، مما يسمح لهم بتشكيل روابط أكثر أصالة. الاستراتيجية الثالثة هي وضع الحدود. يجب أن يتعلم المراهقون وضع قيود على ما يشاركونه مع الآخرين، ومعرفة متى يجب الحفاظ على خصوصية المعلومات ومتى يتم الكشف عنها. وهذا يشمل نقل المعلومات الشخصية التي يمكن أن تؤثر على سمعتهم أو علاقاتهم. يجب أن يكونوا حريصين على عدم الكشف عن الكثير أو تقديم معلومات حساسة. يجب عليهم تجنب مقارنة أنفسهم بالآخرين، لأن هذا يمكن أن يسبب توقعات وغيرة غير واقعية.
يجب على المراهقين طلب الدعم من البالغين الموثوق بهم والأقران الذين يقبلونهم على حقيقتهم. إن وجود نظام دعم يمنحهم إحساسًا بالانتماء والأمن، مما يسمح لهم بالبقاء صادقين مع أنفسهم على الرغم من الضغط الموجود حولهم. من المهم للآباء والمعلمين والموجهين إنشاء مساحات آمنة حيث يمكن للمراهقين التحدث بصراحة عن أفكارهم ومشاعرهم دون خوف من الحكم أو العار.
يتطلب الحفاظ على مصداقية العلاقات تحت الضغط الاجتماعي استراتيجيات عاطفية مثل التفكير الذاتي والتواصل ووضع الحدود والسعي للحصول على الدعم. من خلال الممارسة المستمرة لهذه الاستراتيجيات، يمكن للمراهقين أن ينموا ليصبحوا أشخاصًا يتمتعون بصحة جيدة وواثقين من أنفسهم ويعرفون كيفية التعامل مع تحديات الحياة مع البقاء صادقين مع أنفسهم.
ما هي الاستراتيجيات العاطفية التي تساعد المراهقين على الحفاظ على الأصالة العلائقية تحت الضغط الاجتماعي ؟
المراهقة هي وقت الانتقال إلى النمو حيث يخضع الأفراد لتغيرات جسدية وإدراكية وعاطفية واجتماعية مختلفة. الرغبة في الاعتراف الاجتماعي والشعبية هي واحدة من أبرز العوامل التي تؤثر على سلوك المراهقين. يشعر العديد من المراهقين بالضغط للتوافق مع بعض الأعراف المجتمعية لمطابقة أقرانهم، مما قد يقودهم إلى اتخاذ إجراءات غير أصيلة.