Atrakcja seksualna jest reakcją emocjonalną na inną osobę, która może być pozytywna lub negatywna. Gdy jest pozytywny, często prowadzi do uczucia podniecenia, pragnienia i przyjemności. Ale co się stanie, gdy popęd seksualny wywołuje strach zamiast podniecenia?
Częstym powodem tego jest strach przed odrzuceniem. Ktoś może być zdenerwowany dążeniem do ich zainteresowania seksualnego z powodu przeszłych doświadczeń odrzucenia lub próby. Mogli też internalizować orędzia społeczne, które mówią im, że są niegodni miłości lub że ich pragnienia są haniebne. Obawy te mogą powodować niepokój, co z kolei zwiększa ich prawdopodobieństwo całkowitego unikania intymności.
Kolejną możliwą przyczyną jest uraz. Jeśli ktoś został napadnięty seksualnie, napadnięty lub inne formy traumatycznych doświadczeń z udziałem seksu, mogą rozwinąć głęboko siedzący strach przed intymnością, który występuje nawet wtedy, gdy chcą rozwijać zdrowe relacje. Może to prowadzić do ataków paniki, flashbacks i innych objawów, które utrudniają komunikację z innymi.
Trzecim czynnikiem są normy kulturowe dotyczące ról płci. Społeczeństwo dawało mężczyznom duże nadzieje na inicjowanie spotkań seksualnych, podczas gdy kobiety muszą opierać się postępom, dopóki nie poczują się komfortowo. Może to powodować zamieszanie i stres, zwłaszcza dla tych, którzy identyfikują się jako LGBTQ + lub którzy porzucają tradycyjne normy płci. W obawie przed odrzuceniem lub osądem mogą się wstydzić wyrazić swoje prawdziwe ja w sypialni.
Niektórzy ludzie po prostu mają niską samoocenę lub nie ufają sobie i swoim ciałom. Może to prowadzić do uczucia niższości, które utrudniają korzystanie z momentów intymnych lub dzielenie się wrażliwością z partnerami. Może to być również spowodowane przez problemy medyczne, takie jak zaburzenia erekcji lub suchość pochwy, które mogą przyczynić się do niepokoju wydajności.
Kiedy pożądanie seksualne powoduje strach, a nie pobudzenie, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc:
1. Zakwestionuj negatywne przekonania o sobie lub innych. Rozpoznaj internalizowane wiadomości, które zwiększają wstyd i pracować, aby je wyzwać. Pamiętaj, że każdy zasługuje na miłość, bez względu na to, jak wygląda lub jak działa w łóżku.
2. Budowanie zaufania z partnerami poprzez komunikację i otwartość. Bądźcie szczerzy o pragnieniach i obawach i aktywnie słuchajcie wzajemnego zrozumienia swoich perspektyw. Wrażliwe dzielenie się bez oczekiwania doskonałości lub natychmiastowej satysfakcji.
3. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Terapeuta lub doradca może zapewnić bezpieczną przestrzeń do badania dynamiki urazów lub relacji i rozwijać nowe umiejętności radzenia sobie. Mogą również oferować praktyczne porady dotyczące zarządzania objawami fizycznymi i zwiększania odporności emocjonalnej.
4. Ćwicz troskę o siebie. Skoncentruj się na działaniach, które zwiększają poczucie własnej wartości, takich jak ćwiczenia, medytacja lub hobby. Poznaj alternatywne przejawy seksualności, takie jak masturbacja czy zmysłowy masaż, które nie wymagają zgody innej osoby.
Nawigacja atrakcji seksualnych jest złożona i indywidualna. Uznając nasze obawy i pracując nad ich przezwyciężeniem, możemy tworzyć bardziej spełniające się relacje oparte na wzajemnym szacunku, zrozumieniu i intymności.
Co dzieje się wewnętrznie, gdy atrakcja seksualna powoduje lęk, a nie pobudzenie?
Gdy atrakcja seksualna powoduje lęk, a nie podniecenie, może wskazywać, że osoba ma w przeszłości uraz lub przeżywa niepokój podczas wchodzenia w intymny związek. Może to prowadzić do poczucia wstydu, winy i zwątpienia w siebie, co może dalej utrwalić reakcję strachu. Podczas tego doświadczenia aktywowana jest migdała mózgu, która jest odpowiedzialna za wykrywanie zagrożenia, co prowadzi do zmian fizjologicznych, takich jak szybkie bicie serca i pocenie się.