الانجذاب الجنسي هو استجابة عاطفية لشخص آخر يمكن أن يكون إيجابيًا أو سلبيًا. عندما يكون إيجابيًا، غالبًا ما يؤدي إلى مشاعر الإثارة والرغبة والمتعة. لكن ماذا يحدث عندما يثير الدافع الجنسي الخوف بدلاً من الإثارة ؟ أحد الأسباب الشائعة لذلك هو الخوف من الرفض. قد يكون شخص ما متوترًا بشأن متابعة اهتمامه الجنسي بسبب تجارب الرفض أو المحاكمة السابقة. قد يكونون أيضًا قد استوعبوا الرسائل الاجتماعية التي تخبرهم أنهم لا يستحقون الحب أو أن رغباتهم مخزية. يمكن أن تسبب هذه المخاوف القلق، مما يجعلها بدورها أكثر عرضة لتجنب العلاقة الحميمة تمامًا.
سبب آخر محتمل هو الإصابة. إذا تعرض شخص ما للاعتداء الجنسي أو الاعتداء أو غيرها من أشكال التجارب المؤلمة التي تنطوي على ممارسة الجنس، فقد يصاب بخوف عميق الجذور من العلاقة الحميمة التي تحدث حتى عندما يريد تطوير علاقات صحية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوبات الهلع وذكريات الماضي والأعراض الأخرى التي تجعل التواصل مع الآخرين صعبًا. العامل الثالث هو المعايير الثقافية المتعلقة بأدوار الجنسين. لقد وضع المجتمع تاريخيًا آمالًا كبيرة على الرجال لبدء لقاءات جنسية، بينما يجب على النساء مقاومة التقدم حتى يشعرن بالراحة عند القيام بذلك. يمكن أن يخلق هذا ارتباكًا وتوترًا، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعتبرون LGBTQ + أو الذين يتخلون عن المعايير الجنسانية التقليدية. خوفًا من الرفض أو الحكم، قد يشعرون بالحرج للتعبير عن أنفسهم الحقيقية في غرفة النوم.
بعض الناس ببساطة يعانون من تدني احترام الذات أو لا يثقون بأنفسهم وأجسادهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الدونية التي تجعل من الصعب الاستمتاع باللحظات الحميمة أو مشاركة الضعف مع الشركاء. يمكن أن يكون سببه أيضًا مشاكل طبية مثل ضعف الانتصاب أو جفاف المهبل، مما قد يساهم في القلق من الأداء.
عندما تسبب الرغبة الجنسية الخوف بدلاً من الإثارة، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1. تحدى المعتقدات السلبية عن نفسك أو عن الآخرين. التعرف على الرسائل الداخلية التي تزيد من العار والعمل على تحديها. تذكر أن كل شخص يستحق الحب، بغض النظر عن مظهره أو كيف يؤدي في السرير.
2. بناء الثقة مع الشركاء من خلال التواصل والانفتاح. كن صادقًا بشأن الرغبات والمخاوف واستمع بنشاط لفهم وجهات نظر بعضكما البعض. المشاركة الضعيفة دون توقع الكمال أو الرضا الفوري.
3. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أو المستشار توفير مساحة آمنة لاستكشاف ديناميكيات الإصابات أو العلاقات وتطوير مهارات تأقلم جديدة. يمكنهم أيضًا تقديم نصائح عملية حول إدارة الأعراض الجسدية وزيادة المرونة العاطفية.
4. ممارسة الرعاية الذاتية. ركز على الأنشطة التي تعزز احترام الذات، مثل التمرين أو التأمل أو الهوايات. استكشف التعبيرات البديلة عن الحياة الجنسية، مثل الاستمناء أو التدليك الحسي، والتي لا تتطلب موافقة شخص آخر.
التنقل في الانجذاب الجنسي أمر معقد وفردي. من خلال الاعتراف بمخاوفنا والعمل على التغلب عليها، يمكننا إنشاء علاقات أكثر إرضاءً على أساس الاحترام المتبادل والتفاهم والحميمية.
ماذا يحدث داخليًا عندما يسبب الانجذاب الجنسي الخوف بدلاً من الإثارة ؟
عندما يسبب الانجذاب الجنسي الخوف بدلاً من الإثارة، فقد يشير ذلك إلى أن الشخص لديه تاريخ من الصدمة أو يعاني من القلق عند الدخول في علاقة حميمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والشك في الذات، مما قد يزيد من إدامة استجابة الخوف. يتم تنشيط اللوزة الدماغية، المسؤولة عن اكتشاف التهديد، خلال هذه التجربة، مما يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية مثل ضربات القلب السريعة والتعرق.