Badania pokazują, że regularna aktywność seksualna może pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresem, poprawić ich nastrój, zwiększyć poczucie własnej wartości i zwiększyć satysfakcję z relacji. Częstotliwość seksualna odnosi się do tego, jak często partnerzy uprawiają seks, podczas gdy jakość seksualna odnosi się do poziomu przyjemności i satysfakcji doświadczanych podczas tych spotkań. Natomiast regulacja emocjonalna polega na zarządzaniu uczuciami i reakcjami na różne sytuacje, podczas gdy stabilność osobowości polega na zachowaniu spójnych wzorców zachowań w czasie i kontekstach. Odporność na stres jest zdolność do skutecznego radzenia sobie z problemami i trudnościami, nie stając się przytłoczony.
Badania sugerują, że pary, które angażują się w częstsze i wysokiej jakości czynności seksualne, mogą doświadczać wyższych poziomów regulacji emocjonalnych, stabilności osobowości i tolerancji stresu niż te, które nie. Na przykład, naukowcy odkryli, że ludzie, którzy zgłaszali wiele orgazmów tygodniowo miał niższy poziom lęku i depresji w porównaniu do tych, którzy nie. Podobnie ludzie w satysfakcjonujących relacjach byli mniej narażeni na negatywne stany uczuciowe, takie jak gniew czy smutek. Ponadto osoby, które uprawiały regularne i zróżnicowane zachowania seksualne, w tym grę wstępną, cunnilingus i zabawę analną, miały tendencję do zgłaszania wyższych poziomów satysfakcji życiowej. Inne badania wykazały jednak mieszane wyniki dotyczące związku między seksualnością a dobrobytem psychicznym. Niektóre badania nie wykazały istotnego związku między częstością seksualną i wynikami zdrowia psychicznego, podczas gdy inni nawet zgłosili negatywne wyniki. Na przykład, niektóre badania wykazały, że nadmierna aktywność seksualna może prowadzić do zmniejszenia motywacji, zmniejszenia energii fizycznej i wzrostu ryzykownego zachowania.
Ponadto niespójne doświadczenia seksualne mogą przyczynić się do negatywnych uczuć dotyczących poczucia własnej wartości i wizerunku ciała.
Aby lepiej zrozumieć, jak płeć wpływa na regulację emocjonalną, stabilność osobowości i odporność na stres, przyszłe badania powinny zbadać mechanizmy leżące u podstaw tych stowarzyszeń. Jednym z możliwych wyjaśnień jest to, że regularny kontakt seksualny sprzyja uwalnianiu oksytocyny, co wiąże się z pozytywnymi emocjami i powiązaniami społecznymi. Ponadto seks może zapewnić przerwę od codziennych stresorów i umożliwić ludziom odłączenie się od ich myśli, co prowadzi do większej relaksu i poprawy nastroju.
Wreszcie, intymność seksualna może zwiększyć zaangażowanie i przywiązanie do relacji, przyczyniając się do bezpieczeństwa emocjonalnego i stabilności w czasie.
Podsumowując, częstotliwość seksualna i jakość wydają się być związane z regulacją emocjonalną, stabilnością osobowości i tolerancją stresu u par. Podczas gdy dalsze badania są potrzebne do zrozumienia tych powiązań, angażowanie się w regularne i satysfakcjonujące czynności seksualne może pomóc ludziom utrzymać optymalne funkcjonowanie psychologiczne.
Jak częstotliwość seksualna i jakość wpływają na regulację emocjonalną, stabilność osobowości i odporność na stres u par?
Ogólnie rzecz biorąc, badania sugerują, że częstotliwość i jakość seksualna mogą mieć znaczący wpływ na regulację emocjonalną, stabilność osobowości i odporność na stres u par. Wyższy poziom satysfakcji seksualnej wiąże się ze wzrostem samopoczucia i poprawą stanu zdrowia psychicznego, w tym niższym poziomem depresji, lęku i stresu (Kruger i in., 2018).