Termin „niewierność" odnosi się do każdego rodzaju zdrady zaufania, która występuje w relacjach intymnych. Może to być fizyczne lub emocjonalne, popełnione poza relacją bez wiedzy lub zgody partnera. Niewierność jest trudna do zbadania, ponieważ obejmuje tak wiele różnych zmiennych, takich jak role płci, normy kulturowe, wartości osobiste, oczekiwania, style komunikacji i wiele innych. Podczas gdy niektóre pary mogą zdecydować się na podział po odkryciu, że ich partner był niewierny, inni znajdują sposoby, aby pozostać razem pomimo przestępstwa. Artykuł ten zbada, w jaki sposób mechanizmy psychologiczne pozwalają na wyzdrowienie z niewierności i jakie czynniki przyczyniają się do pomyślnego pojednania.
Psycholodzy zidentyfikowali kilka kluczowych koncepcji, które odgrywają ważną rolę w pomaganiu ludziom w wyzdrowieniu z niewierności. Pierwsza to przebaczenie. Przebaczenie partnera za oszustwo wymaga, aby obie strony zaakceptowały, że są winne za stworzenie warunków, które pozwoliły na ten przypadek. Oznacza to również przyjęcie odpowiedzialności za własne działania, co jest często trudne, ale konieczne, jeśli chcesz iść naprzód pozytywnie.
Otwartość i uczciwość o uczuciach i potrzebach to kolejny ważny czynnik. Umiejętność wyrażania wrażliwości pozwala każdej osobie czuć się na tyle bezpiecznie, aby uczciwie dzielić się swoimi myślami i emocjami. Ponadto proces ten tworzy przestrzeń do lepszego zrozumienia siebie i rozwiązywania podstawowych problemów, takich jak zazdrość czy niepewność.
Wreszcie, zdrowe granice muszą być ustalone między partnerami, którzy doznali niewierności, aby zaufanie mogło stopniowo odzyskać czas.
Zaufanie jest kolejnym istotnym składnikiem procesu leczenia po wystąpieniu sprawy. Zaufanie opiera się na uczciwości, odpowiedzialności, szacunku, lojalności, zaangażowaniu, wiarygodności, poleganiu na wypowiedzianych słowach, a nie na podejmowanych działaniach i gotowości do ponownego ryzyka siebie bez obawy o zdradę. Budowanie wzajemnego zaufania oznacza podjęcie kroków w celu zapewnienia, że żadna ze stron nie czuje się zagrożona, gdy mówią lub zadają pytania dotyczące delikatnych tematów związanych z przeszłym zachowaniem.
Ponadto regularne rejestracje, w których obie strony dyskutują o tym, jak się czują, pomagają utrzymać otwarte linie komunikacji w przyszłości.
Psychologiczna koncepcja Fresh Starts odgrywa również ważną rolę w wyzdrowieniu z niewierności. Nowe początki obejmują pozostawienie po sobie starych wzorców myślenia i zachowania, które mogły przyczynić się do błędów z przeszłości, przy jednoczesnym objęciu nowych, które promują wzrost i zdrowsze relacje do przodu. Pary, które podejmują nowe wysiłki, współpracują, aby osiągnąć wspólne cele oparte na zaufaniu, a nie obawie przed porzuceniem lub manipulacją. Zmiana ta wymaga odwagi, ale daje również możliwości głębszego powiązania dwóch osób poświęconych wzmacnianiu podstaw ich relacji. Podsumowując, mechanizmy psychologiczne pozwalają wyzdrowieć z niewierności poprzez przebaczenie, otwartą komunikację, ustalanie zdrowych granic, budowanie zaufania i akceptowanie nowych początków. Wymaga to wysiłku ze strony obu zaangażowanych partnerów; jednak, jest możliwe, aby przejść poza sprawę, podchodząc do sytuacji jako szansa na osobisty wzrost, zamiast po prostu obwiniać partnera za to, co stało się w przeszłości. Z czasem, cierpliwość, empatia, zrozumienie, współczucie, wrażliwość, odpowiedzialność, oddanie, zaangażowanie, miłość, szacunek, lojalność, uczciwość, prawdomówność, odpowiedzialność, niezawodność, poleganie na wypowiedzianych słowach zamiast podejmowanych działań - a co może najważniejsze, gotowość do ponownego podejmowania ryzyka ze sobą bez obawy o zdradę - pary mogą odbudować po romansie.
Jakie mechanizmy psychologiczne pozwalają odzyskać od zdrady?
Według literatury na temat odzyskiwania relacji z niewierności, proces odzyskiwania z niewierności jest nie tylko poznawczy, ale także afektywny i behawioralny. Obejmuje złożony zestaw procesów psychologicznych, które są często wywoływane przez wstrząsy emocjonalne doświadczane podczas zdrady, takich jak gniew, poczucie winy, zazdrość, wstyd, smutek, depresja, lęk i strach.