Jak wspierać ocalałych z urazu w domu bez zezwalania na uzależnienie lub erodowanie autonomii
Traumatyczne doświadczenia mogą być trudne dla każdego, ale są one szczególnie trudne, gdy próbujesz zrównoważyć własne potrzeby, opiekując się kimś innym, kto przeżył coś traumatycznego. Oto kilka wskazówek, jak utrzymać ocalałych z rodziny etycznie bez zezwalania na uzależnienie lub podważania ich autonomii.
1. Oferta komunikacji wspomagającej. Zamiast mówić im, co powinni robić, spróbuj zamiast tego zaoferować bezstronne słuchanie i walidację emocjonalną. Pokazuje, że dbasz o nich i chcesz pomóc im przetwarzać ich uczucia, a nie po prostu powiedzieć im, co jest „dobre" lub „złe".
2. Zapewnij komfort fizyczny. Może to wydawać się bezmyślne, ale zapewnienie ciepła, uczucia i dotyku może znacznie pomóc ludziom czuć się bezpiecznie po urazie. Czy to po prostu siedzi obok nich podczas przerażającego filmu lub przytulanie ich przed łóżkiem, te małe gesty mogą iść daleko w kierunku budowania zaufania i połączenia między wami.
3. Ustawić granice z szacunkiem. Chociaż ważne jest, aby słuchać wrażliwie, ważne jest również, aby uniknąć niezdrowego zachowania, pozwalając im skorzystać z twojej życzliwości. Bądź jasny, że będziesz i nie będziesz tolerować ich wiedząc, gdzie te linie są rysowane. Informowanie ich o tym, czego od nich potrzebujesz, pomaga ustalić zdrowe granice, nie będąc surowym ani zwolnionym.
4. Pomóż im znaleźć zasoby. W zależności od rodzaju traumy doświadczonych, mogą być profesjonaliści lub organizacje, które specjalizują się w pomocy osobom, które doświadczyły urazu. Zachęcaj ich do poszukiwania tych usług w razie potrzeby w ramach ich uzdrawiającej podróży. Może to oznaczać udział w sesjach terapeutycznych, przyłączenie się do grup wsparcia lub czytanie książek samopomocy.
5. Uważaj na spusty. Czasami sytuacje mogą nieoczekiwanie wywołać dawne traumatyczne wydarzenia. Należy zdawać sobie sprawę z tej możliwości zapewnienia w razie potrzeby i unikać potencjalnych konfliktów w miarę możliwości.
Unikanie pewnych tematów rozmów lub działań może pomóc zapobiec niepotrzebnym stresorom.
6. Oferta praktyczna pomoc - Przeżywający traumę często zmagają się z codziennymi zadaniami, takimi jak gotowanie, sprzątanie lub zakupy spożywcze. Zapytaj ich, jak możesz pomóc i zapewnić dodatkowe wsparcie, jeśli czują się przytłoczeni pracą domową. Nie przejmuj całkowicie, ale raczej współpracuj jak najwięcej, zachowując autonomię w procesach decyzyjnych.
Wykonując te kroki konsekwentnie, można zapewnić etyczną, współczującą opiekę bez zezwalania na uzależnienie lub podważania niczyjej niezależności po traumatycznym wydarzeniu. Pamiętaj, że każdy ma inne potrzeby, jeśli chodzi o odzyskiwanie, więc utrzymać otwartą komunikację w całym procesie, aby zapewnić obu stronom zadowolenie z poziomu wsparcia zapewnianego.
W jaki sposób gospodarstwa domowe mogą etycznie wspierać członków przeżywających uraz bez pozwalania na uzależnienie lub podważania autonomii?
Najlepszym sposobem, aby rodzina wspierała swoich członków, którzy mają do czynienia z urazami, jest stworzenie atmosfery zaufania i empatii, w której każdy czuje się słyszany i rozumiany bez doceniania. Najważniejsze jest upewnienie się, że członek rodziny szukający pomocy wie, że nie są sami i że ich uczucia mają znaczenie. Po pierwsze, ważne jest, aby uznać trudności i ból, które napotykają.