كيفية دعم الناجين من الصدمات في منزلك دون السماح بالإدمان أو تآكل الاستقلالية
قد تكون التجارب المؤلمة صعبة على أي شخص، لكنها تمثل تحديًا بشكل خاص عندما تحاول موازنة احتياجاتك أثناء رعاية شخص آخر عانى من شيء مؤلم. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية دعم الناجين من عائلتك بشكل أخلاقي دون السماح بالإدمان أو تقويض استقلاليتهم.
1. قدم اتصالات داعمة. بدلاً من إخبارهم بما يجب عليهم فعله، حاول تقديم الاستماع غير المتحيز والتحقق العاطفي بدلاً من ذلك. يظهر أنك تهتم بهم وتريد مساعدتهم في معالجة مشاعرهم، وليس فقط إخبارهم بما هو «صحيح» أو «خطأ».
2. توفير الراحة الجسدية. قد يبدو الأمر بلا عقل، ولكن توفير الدفء والعاطفة واللمس يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدة الناس على الشعور بالأمان بعد الإصابة. سواء كنت جالسًا بجانبهم فقط أثناء فيلم مخيف أو تعانقهم قبل النوم، يمكن لهذه الإيماءات الصغيرة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو بناء الثقة والتواصل بينكما.
3. ضع الحدود باحترام. في حين أنه من المهم الاستماع بحساسية، فمن المهم أيضًا تجنب السلوك غير الصحي من خلال السماح لهم بالاستفادة من لطفك. كن واضحًا أنك ستفعل ولن تتسامح معهم مع معرفة مكان رسم هذه الخطوط. يساعد إعلامهم بما تحتاجه منهم في وضع حدود صحية دون أن يكونوا قاسيين أو رافضين.
4. ساعدهم في العثور على الموارد. اعتمادًا على نوع الصدمة التي يعاني منها، قد يكون هناك متخصصون أو منظمات متخصصة في مساعدة الأشخاص الذين عانوا من الصدمات. شجعهم على البحث عن هذه الخدمات إذا لزم الأمر كجزء من رحلة الشفاء. قد يعني هذا حضور جلسات العلاج أو الانضمام إلى مجموعات الدعم أو قراءة كتب المساعدة الذاتية.
5. راقب المحفزات. في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي المواقف بشكل غير متوقع إلى أحداث مؤلمة سابقة. كن على دراية بهذه الفرصة لتقديم التطمينات حسب الحاجة وتجنب النزاعات المحتملة إن أمكن.
يمكن أن يساعد تجنب بعض موضوعات المحادثة أو الإجراءات في منع الضغوط غير الضرورية.
6. قدم مساعدة عملية - غالبًا ما يعاني الناجون من الصدمات من المهام اليومية مثل الطهي أو التنظيف أو التسوق من البقالة. اسألهم كيف يمكنك المساعدة وتقديم دعم إضافي إذا شعروا بالإرهاق من الأعمال المنزلية. لا تتولى المسؤولية بالكامل، بل تتعاون قدر الإمكان مع الحفاظ على الاستقلالية في عمليات صنع القرار.
باتباع هذه الخطوات باستمرار، يمكنك تقديم رعاية أخلاقية ورحيمة دون السماح بالإدمان أو تقويض استقلالية أي شخص بعد حدث صادم. تذكر أن كل شخص لديه احتياجات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالتعافي، لذا حافظ على التواصل مفتوحًا طوال العملية لإبقاء كلا الطرفين سعداء بمستوى الدعم المقدم.
كيف يمكن للأسر أن تدعم بشكل أخلاقي الأفراد الذين يعانون من الصدمات دون السماح بالإدمان أو تقويض الاستقلالية ؟
أفضل طريقة للأسرة لدعم أفرادها الذين يتعاملون مع الصدمات هي خلق جو من الثقة والتعاطف حيث يشعر الجميع بأنهم مسموعون ومفهومون دون تقدير. أهم شيء هو التأكد من أن أفراد الأسرة الذين يطلبون المساعدة يعرفون أنهم ليسوا وحدهم وأن مشاعرهم مهمة. أولاً، من المهم الاعتراف بالصعوبات والألم الذي يواجهونه.