Reakcja seksualna odnosi się do zdolności osoby do doświadczania fizycznego i psychicznego pobudzenia podczas aktywności seksualnej. Wpływ na to mogą mieć różne czynniki, takie jak wiek, zdrowie, stan relacji, leki i doświadczenia z przeszłości.
Jednak uraz emocjonalny może również odgrywać ważną rolę w kształtowaniu reakcji seksualnej i przyjemności. Uraz emocjonalny odnosi się do bolesnych wydarzeń życiowych, które ludzie mogli doświadczyć w dzieciństwie lub dorosłości, które negatywnie wpływają na ich zdrowie psychiczne. Wydarzenia te mogą obejmować nadużycia, zaniedbania, przemoc, straty i zdradę. Badania sugerują, że uraz emocjonalny może zmienić strukturę i funkcjonowanie mózgu człowieka, prowadząc do zmian w ich zachowaniu seksualnym. Osoby, które doświadczyły traumatycznych zdarzeń mają tendencję do wyższego poziomu lęku, depresji i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), które mogą wpływać na ich satysfakcję seksualną i reakcję. Ten artykuł bada, jak uraz emocjonalny kształtuje reakcję seksualną i przyjemność, i zapewnia strategie zarządzania tymi skutkami.
Uraz emocjonalny i reakcja seksualna
Kiedy ludzie cierpią na uraz emocjonalny, mogą rozwijać negatywne przekonania o sobie, innych i związkach. Mogą stać się bardziej samokrytyczne, pesymistyczne i obawiające się intymności. Mogą też czuć się mniej godni miłości, pragnienia i uczucia. W rezultacie mogą całkowicie unikać aktywności seksualnej i związków płciowych lub mogą w nich uczestniczyć, ale nie w pełni się nimi cieszyć. Poniżej przedstawiono kilka sposobów, w jaki uraz emocjonalny może wpływać na reakcję seksualną:
1. Zmniejszone libido: Przeżywający uraz mogą doświadczyć zmniejszenia pożądania seksualnego z powodu uczucia wstydu, winy i niskiej samooceny. Mogą czuć się niegodni seksu lub martwić się, że seks zaszkodzi sobie lub ich partnerowi.
2. Trudności z osiągnięciem orgazmu: Przeżywający traumę mogą zmagać się z osiągnięciem orgazmu lub doświadczyć opóźnionych orgazmów z powodu zwiększonego pobudzenia. Mogą doświadczać lęku podczas seksu, co prowadzi do zmniejszenia uczucia narządów płciowych.
3. Niski pobudzenie: Przeżywający uraz może brakować zdolności do pobudzenia podczas seksu z powodu zmniejszonego zainteresowania intymnością. Może im być trudno zrelaksować się i cieszyć się ciałami podczas aktywności seksualnej.
4. Zachowanie unikające: Niektórzy ludzie mogą całkowicie unikać sytuacji seksualnych, ponieważ uważają, że to zbyt bolesne, aby być dotkniętym lub widzianym przez innych. Może to prowadzić do poczucia izolacji, odrzucenia i odłączenia się od swoich partnerów.
5. Brak wyrażenia przyjemności: Ocaleni mogą walczyć o komunikację swoich potrzeb seksualnych lub wykazać przyjemność podczas seksu z powodu wcześniejszych doświadczeń upośledzenia lub nadużycia. Mogą się wstydzić lub zawstydzić dzielenia się pragnieniami z innymi.
6. Wypaczone postrzeganie seksu: Osoby, które doświadczyły traumy, mogą postrzegać seks jako niebezpieczne lub negatywne doświadczenie. Mogą kojarzyć seks z bólem, strachem lub przemocą, a nie przyjemnością.
Strategie radzenia sobie
Jeśli doświadczyłeś traumy i zmagasz się z reakcją seksualną, oto kilka strategii radzenia sobie, które mogą pomóc:
1. Szukaj profesjonalnego wsparcia. Terapia rozmów może zapewnić walidację emocjonalną, wskazówki i wsparcie dla przetwarzania traumatycznych wspomnień i pracy z negatywnymi przekonaniami. Można również szukać interwencji psychofarmakologicznych, takich jak leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe w celu złagodzenia objawów.
2.Do samodzielnej opieki: Robić rzeczy, które przynoszą radość i komfort, takie jak ćwiczenia, medytacja, dziennikarstwo lub kreatywne hobby. Może poprawić nastrój, zwiększyć samoocenę i poprawić ogólne samopoczucie.
3. Budowanie zaufania: Pracuj nad budowaniem zaufania do siebie i partnera, mówiąc otwarcie i uczciwie o swoich pragnieniach, granicach i potrzebach. Bądź świadomy niewerbalnych wskazówek i aktywnie słuchaj wzajemnych opinii.
4. Poznaj alternatywne formy intymności: Spróbuj różnych sposobów, aby połączyć się z partnerem, takich jak trzymanie się za ręce, przytulanie lub masaż. Może stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której czujesz się kochany, wspierany i pielęgnowany, bez nadmiernej presji podczas seksu.
5. Tworzenie bezpiecznego środowiska: Ustanawianie zasad i ograniczeń dotyczących aktywności seksualnej, takich jak wyłączanie świateł, ustalanie granic i praktykowanie zgody przed dotykaniem. Może to zmniejszyć lęk i strach przy jednoczesnym zwiększeniu poczucia bezpieczeństwa.
6. Użyj gry sensacyjnej: Spróbuj nowych technik w celu zwiększenia wrażeń narządów płciowych, takich jak stosowanie wibratorów lub olejów do masażu. Możesz również zbadać różne pozycje, lokalizacje lub opcje odzieży dla dodatkowej stymulacji.
7. Szukaj wsparcia u innych: Rozważmy dołączenie do grup wsparcia lub rozmowę z przyjaciółmi, którzy doświadczyli podobnego urazu. Podziel się swoimi doświadczeniami i ucz się od siebie nawzajem w przestrzeni wolnej od sądu.
Podsumowując
Uraz emocjonalny może głęboko wpływać na reakcję seksualną i przyjemność danej osoby. Przeżywający traumę mogą zmagać się z niskim libido, zmniejszonym pobudzeniem, unikaniem zachowania lub zniekształconym postrzeganiem seksu.
Jak uraz emocjonalny kształtuje reakcję seksualną i przyjemność?
Uraz emocjonalny może znacząco wpływać na reakcję seksualną i przyjemność. Badania wykazały, że uraz emocjonalny, taki jak znęcanie się nad dzieckiem, zaniedbywanie lub wykorzystywanie seksualne, może prowadzić do zmian w funkcjonowaniu seksualnym, w tym zmniejszonego pragnienia intymności i pobudzenia, trudności w osiągnięciu orgazmu, bólu podczas stosunku i zwiększonego dystresu podczas aktywności seksualnej (Feldman & Zagoory-Sharon, 2014).