La réaction sexuelle se réfère à la capacité d'une personne à ressentir une excitation physique et psychologique pendant l'activité sexuelle. Cela peut être influencé par divers facteurs tels que l'âge, la santé, l'état de la relation, les médicaments et les expériences passées.
Cependant, le traumatisme émotionnel peut également jouer un rôle important dans la formation de la réaction sexuelle et du plaisir. Le traumatisme émotionnel se réfère aux événements douloureux de la vie que les gens ont pu rencontrer pendant l'enfance ou à l'âge adulte, qui ont un impact négatif sur leur santé mentale. Ces événements peuvent inclure les mauvais traitements, la négligence, la violence, les pertes et la trahison. Des études suggèrent que les traumatismes émotionnels peuvent modifier la structure et le fonctionnement du cerveau d'une personne, ce qui entraînera des changements dans son comportement sexuel. Les personnes qui ont vécu des événements traumatiques ont tendance à avoir des niveaux plus élevés d'anxiété, de dépression et de stress post-traumatique (TSPT), ce qui peut affecter leur satisfaction sexuelle et leur réactivité. Cet article explore comment les traumatismes émotionnels façonnent la réaction sexuelle et le plaisir, et fournit des stratégies pour gérer ces effets.
Traumatisme émotionnel et réaction sexuelle
Quand les gens souffrent d'un traumatisme émotionnel, ils peuvent développer des croyances négatives sur eux-mêmes, les autres et les relations. Ils peuvent devenir plus autocritiques, pessimistes et craignant l'intimité. Ils peuvent aussi se sentir moins dignes d'amour, de désir et d'affection. En conséquence, ils peuvent généralement éviter les actes sexuels et les relations, ou ils peuvent y participer, mais ne pas en profiter pleinement. Voici quelques façons dont un traumatisme émotionnel peut influencer la réaction sexuelle:
1. Diminution de la libido: les survivants peuvent ressentir une diminution du désir sexuel en raison d'un sentiment de honte, de culpabilité et d'une faible estime de soi. Ils peuvent se sentir indignes du sexe ou s'inquiéter que le sexe leur fasse du mal eux-mêmes ou à leur partenaire.
2. Difficulté à atteindre l'orgasme: les survivants d'une blessure peuvent avoir du mal à atteindre l'orgasme ou à éprouver des orgasmes retardés en raison de l'excitation accrue. Ils peuvent ressentir de l'anxiété pendant le sexe, ce qui entraîne une diminution des sensations génitales.
3. Faible excitation: les survivants d'une blessure peuvent manquer de capacité à s'exciter pendant les rapports sexuels en raison d'un intérêt moindre pour la proximité. Ils peuvent avoir du mal à se détendre et à profiter de leur corps pendant l'activité sexuelle.
4. Comportement d'évitement: Certaines personnes peuvent généralement éviter les situations sexuelles parce qu'elles semblent trop douloureuses pour être touchées ou vues par d'autres. Cela peut conduire à un sentiment d'isolement, de rejet et de désengagement avec ses partenaires.
5. Incapacité à exprimer le plaisir: les survivants peuvent avoir du mal à faire connaître leurs besoins sexuels ou à montrer du plaisir pendant les rapports sexuels en raison d'expériences passées de violence ou de maltraitance. Ils peuvent avoir honte ou hésiter à partager leurs désirs avec les autres.
6. Perception déformée du sexe: les personnes ayant subi un traumatisme peuvent considérer le sexe comme une expérience dangereuse ou négative. Ils peuvent associer le sexe à la douleur, à la peur ou à la violence plutôt qu'au plaisir.
Stratégies d'adaptation aux traumatismes
Si vous avez subi un traumatisme et luttez contre votre réaction sexuelle, voici quelques stratégies d'adaptation qui peuvent vous aider:
1. Demandez un soutien professionnel. La thérapie de conversation peut fournir la validation émotionnelle, l'orientation et le soutien pour traiter les souvenirs traumatisants et travailler avec des croyances négatives. Vous pouvez également demander des interventions psychopharmaceutiques comme des antidépresseurs ou des médicaments d'anxiété pour soulager les symptômes.
2.Faites du self-service: Faites des choses qui vous apportent joie et réconfort, comme l'exercice, la méditation, la revue ou les loisirs créatifs. Cela peut améliorer votre humeur, augmenter votre estime de soi et améliorer votre bien-être général.
3. Renforcer la confiance: Travailler à renforcer la confiance en soi et en votre partenaire en parlant ouvertement et honnêtement de vos désirs, de vos limites et de vos besoins. N'oubliez pas les signaux non verbaux et écoutez activement les commentaires des uns et des autres.
4. Suivez d'autres formes d'intimité: essayez différentes façons de communiquer avec votre partenaire, comme tenir la main, câliner ou masser. Cela peut créer un espace sûr où vous sentirez que vous êtes aimé, soutenu et élevé, sans pression excessive pendant le sexe.
5. Créez un environnement sûr: fixez des règles et des restrictions sur l'activité sexuelle, comme éteindre la lumière, fixer des limites et pratiquer le consentement avant de toucher. Cela peut réduire l'anxiété et la peur tout en renforçant le sentiment de sécurité.
6. Utilisez le jeu des sensations: Essayez de nouvelles méthodes pour améliorer les sensations génitales, telles que l'utilisation de vibrateurs ou d'huiles de massage. Vous pouvez également explorer différentes positions, endroits ou options de vêtements pour une stimulation supplémentaire.
7. Cherchez du soutien auprès des autres: pensez à rejoindre des groupes de soutien ou à parler à des amis qui ont vécu un traumatisme similaire. Partagez vos expériences et apprenez les uns des autres dans un espace libre de jugement.
En conclusion,
Un traumatisme émotionnel peut affecter profondément la sensibilité sexuelle et le plaisir d'une personne. Les survivants d'une blessure peuvent combattre une faible libido, une diminution de l'excitation, un comportement évitant ou une perception déformée du sexe.
Comment les traumatismes émotionnels façonnent-ils la sensibilité sexuelle et le plaisir ?
Traumatisme émotionnel peut affecter considérablement la sensibilité sexuelle et le plaisir d'une personne. Des études ont montré que les traumatismes émotionnels, comme la maltraitance dans l'enfance, la négligence ou la violence sexuelle, peuvent entraîner des changements dans le fonctionnement sexuel, y compris une diminution du désir d'intimité et d'excitation, des difficultés à atteindre l'orgasme, des douleurs pendant les rapports sexuels et une augmentation de la détresse pendant l'activité sexuelle (Feldman et Zagoory-Sharon, 2014).