La reazione sessuale riguarda la capacità di una persona di sperimentare eccitazione fisica e psicologica durante l'attività sessuale. Questo può essere influenzato da diversi fattori come l'età, la salute, lo stato di relazione, farmaci e esperienze passate.
Tuttavia, il trauma emotivo può anche giocare un ruolo importante nella formazione della risposta sessuale e del piacere. Il trauma emotivo si riferisce agli eventi di vita dolorosi che le persone possono aver incontrato durante l'infanzia o l'età adulta, che influenzano negativamente la loro salute mentale. Questi eventi possono includere maltrattamenti, trascuratezza, violenza, perdita e tradimento. Gli studi dimostrano che il trauma emotivo può cambiare la struttura e il funzionamento del cervello di una persona, causando cambiamenti nel suo comportamento sessuale. Le persone che hanno vissuto eventi traumatici tendono ad avere un livello più elevato di ansia, depressione e disturbo da stress post traumatico (PTSD), che può influenzare la loro soddisfazione sessuale e reattività. Questo articolo indaga come il trauma emotivo forma la reazione sessuale e il piacere, e fornisce strategie per gestire questi effetti.
Trauma emotivo e risposta sessuale
Quando le persone soffrono di traumi emotivi, possono sviluppare convinzioni negative su se stesse, gli altri e le relazioni. Possono diventare più autocritici, pessimisti e timorosi di intimità. Possono anche sentirsi meno degni di amore, desiderio e affetto. Il risultato è che possono completamente evitare le azioni sessuali e le relazioni, o possono partecipare, ma non godere pienamente. Di seguito sono riportati alcuni modi in cui il trauma emotivo può influenzare la risposta sessuale:
1. Riduzione della libido: i feriti sopravvissuti possono sperimentare una diminuzione del desiderio sessuale a causa del senso di vergogna, la colpa e la scarsa autostima. Possono sentirsi indegni di sesso o preoccuparsi che il sesso danneggerà loro stessi o il loro partner.
2. Difficoltà a raggiungere l'orgasmo: i sopravvissuti al trauma possono cercare di raggiungere l'orgasmo o sperimentare orgasmi ritardati a causa di una maggiore eccitazione. Possono essere preoccupati durante il sesso, che porta a una diminuzione delle sensazioni genitali.
3. Bassa eccitazione: i sopravvissuti al trauma possono non avere la capacità di eccitarsi durante il sesso a causa della diminuzione dell'interesse per l'intimità. Può essere difficile rilassarsi e godersi il corpo durante l'attività sessuale.
4. Comportamento evitativo: Alcune persone possono evitare le situazioni sessuali, perché sembrano troppo dolorose per essere toccate o viste da altri. Ciò può portare a una sensazione di isolamento, rifiuto e disconnessione con i propri partner.
5. L'incapacità di esprimere piacere: i sopravvissuti possono cercare di comunicare i loro bisogni sessuali o mostrare piacere durante il sesso a causa di esperienze passate di disturbi o maltrattamenti. Possono vergognarsi o vergognarsi di condividere i loro desideri con gli altri.
6. Percezione distorta del sesso: le persone che hanno subito un trauma possono considerare il sesso come un'esperienza pericolosa o negativa. Possono collegare il sesso al dolore, alla paura o alla violenza, non al piacere.
Strategie per superare gli effetti degli infortuni
Se hai subito un trauma e combatti la tua reazione sessuale, ecco alcune strategie per superare gli effetti che possono aiutare:
1. Contattare il supporto professionale. La terapia conversazionale può fornire validazione emotiva, guida e supporto per elaborare ricordi traumatici e lavorare con convinzioni negative. Si può anche chiedere interventi psicofarmacologici come antidepressivi o farmaci anti-ansia per alleviare i sintomi.
2.Occupatevi di auto-servire: occupatevi di cose che vi danno gioia e comfort, come esercizio fisico, meditazione, registrazione o passioni creative. Questo può migliorare il vostro umore, migliorare l'autostima e migliorare il benessere generale.
3. Rafforzare la fiducia: lavorare per rafforzare la fiducia nei vostri confronti e nei vostri partner, parlando apertamente e onestamente dei vostri desideri, dei vostri confini e dei vostri bisogni. Ricordate i segnali non verbali e ascoltate attivamente le vostre recensioni.
4.Usate forme alternative di intimità: provate una varietà di modi per comunicare con il partner, come tenersi per mano, abbracciare o massaggiare. Questo può creare uno spazio sicuro dove si sente di essere amato, sostenuto e cresciuto, senza eccessiva pressione durante il sesso.
5. Creare un ambiente sicuro: impostare regole e limiti per l'attività sessuale, come spegnere la luce, fissare i limiti e la pratica del consenso prima del tocco. Questo può ridurre l'ansia e la paura, aumentando al tempo stesso il senso di sicurezza.
6. Usa un gioco di sensazioni: Prova nuove tecniche per aumentare le sensazioni genitali, come l'uso di vibratori o oli di massaggio. È inoltre possibile esplorare diverse posizioni, luoghi o varianti di abbigliamento per una stimolazione aggiuntiva.
7. Cercate il supporto di altri, pensate di unirvi ai gruppi di supporto o di parlare con gli amici che hanno subito questo tipo di traumi. Condividete la vostra esperienza e imparate l'uno dall'altro in uno spazio libero dal giudizio.
In conclusione
Trauma emotivo può influenzare profondamente la sensibilità sessuale e il piacere di una persona. I sopravvissuti al trauma possono combattere con bassa libido, diminuzione dell'eccitazione, comportamento evitativo o percezione distorta del sesso.
Come i traumi emotivi formano la sensibilità sessuale e il piacere?
Trauma emotivo può influenzare significativamente la sensibilità sessuale e il piacere di una persona. La ricerca ha dimostrato che traumi emotivi come maltrattamenti durante l'infanzia, trascuratezza o violenza sessuale possono portare a cambiamenti nel funzionamento sessuale, tra cui la riduzione del desiderio di intimità e eccitazione, difficoltà a raggiungere l'orgasmo, dolore durante il rapporto sessuale e aumento della distensione durante l'attività sessuale (Feldman & Zagory-Sharon, 2014).