Aktywność seksualna jest często postrzegana jako przyjemna aktywność rekreacyjna, która pomaga ludziom zmniejszyć poziom stresu. Chociaż może być prawdą, że stosunek może złagodzić napięcie i niepokój w niektórych sytuacjach, ostatnie badania sugerują, że istnieją inne mechanizmy, jeśli chodzi o korzystanie z seksu jako formy radzenia sobie. Aktywność seksualna, fizyczna lub psychiczna, może mieć różne fizjologiczne skutki dla organizmu, które przyczyniają się do jego zdolności do pomocy w zarządzaniu stresem. W tym eseju opowiem o potencjalnych korzyściach płynących z seksu jako mechanizmu radzenia sobie zarówno z ostrymi, jak i przewlekłymi stresorami.
Ostry stres odnosi się do krótkoterminowych stresorów, które występują nagle i nieoczekiwanie, takich jak wypadek samochodowy lub utrata pracy. W tym czasie organizm wchodzi w reakcję „walki lub ucieczki", uwalniając hormony adrenaliny i kortyzolu, które przygotowują osobę do działania. Sympatyczny układ nerwowy jest aktywowany, zwiększając tętno i ciśnienie krwi, zmniejszając jednocześnie trawienie i funkcje odpornościowe. Odpowiedź ta jest przydatna w tymczasowym użyciu, ale może stać się szkodliwa w długotrwałym stosowaniu. Badania wykazały, że angażowanie się w aktywność seksualną w czasie ostrego stresu może mieć pozytywny wpływ na fizjologię organizmu.
Na przykład badanie przeprowadzone przez Liu et al. (2017) stwierdzono, że mężczyźni, którzy masturbowali się przed zadaniem stresującym, mieli niższy poziom kortyzolu w porównaniu do tych, którzy nie. Kolejne badania Pryora i in. (2006) stwierdzono, że kobiety, które zaangażowały się w aktywność seksualną z partnerem, doświadczyły zmniejszonej zmienności częstości akcji serca, co wskazuje na mniejszą aktywację sympatycznego układu nerwowego. Z drugiej strony, przewlekły stres wiąże się z długotrwałym narażeniem na stresory w długim okresie, co często prowadzi do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak depresja, lęk i choroby układu krążenia. Aktywność seksualna może być również przydatna w leczeniu przewlekłego stresu ze względu na jego zdolność do regulacji układu neuroendokrynnego, który kontroluje produkcję i uwalnianie hormonów. Badania przeprowadzone przez Meston and Buss (2007) wykazały, że regularny płeć może zmniejszyć kortyzol, hormon stresu, u osób doświadczających przewlekłego stresu.
Ponadto seks uwalnia oksytocynę, hormon związany z uczuciem miłości i związku, który może pomóc zmniejszyć objawy izolacji społecznej i samotności.
Ważne jest jednak, aby zauważyć, że istnieją inne czynniki podczas korzystania z seksu jako mechanizmu radzenia sobie z przewlekłym stresem, takie jak zadowolenie relacji i osobiste przekonania o seksie.
Podsumowując, podczas gdy seks może zapewnić krótkotrwałą ulgę od ostrego stresu, jego korzyści dla stresu przewlekłego zależą od indywidualnych doświadczeń i przekonań o seksie. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, jak różne rodzaje aktywności seksualnej wpływają na zarządzanie stresem i czy przynoszą korzyści każdemu. Jednak angażowanie się w aktywność seksualną może być zdrowym sposobem zarządzania obu rodzajów stresu, gdy używane prawidłowo.
Czy aktywność seksualna może funkcjonować jako mechanizm radzenia sobie ze stresem ostrym i przewlekłym?
Badania wykazały, że aktywność seksualną można wykorzystać jako mechanizm radzenia sobie ze stresem ostrym i przewlekłym. W czasach ostrego stresu, takich jak kłótnia z partnerem, angażowanie się w aktywność seksualną może pomóc zmniejszyć napięcie i zwiększyć uczucie intymności i intymności. Pod względem stresu przewlekłego, takiego jak codzienna presja na pracę lub problemy finansowe, regularna aktywność seksualna może stanowić punkt wyjścia w celu zmniejszenia stresu i zwiększenia ogólnego samopoczucia.