性行為は人々が彼らの圧力レベルを減らすのを助ける喜ばしい娯楽活動として頻繁に見られます。性交は特定の状況で緊張や不安を和らげることができることは事実かもしれませんが、最近の研究では、セックスを対処の形として使用することになると、他のメカニズムがあることが示唆されています。性行動は、身体的または精神的にかかわらず、ストレスを管理する能力に貢献する身体に様々な生理学的影響を与えることができます。このエッセイでは、急性ストレスと慢性ストレスの両方に対処するメカニズムとしての性の潜在的な利点について説明します。
急性ストレス（acute stress）とは、自動車事故や仕事の喪失など、突然、不意に起こる短期的なストレスのことです。この時、体は「戦いや飛行」反応に入り、ホルモンのアドレナリンとコルチゾールを放出します。交感神経系が活性化され、心拍数と血圧が上昇し、消化と免疫機能が低下します。この応答は一時的な使用に役立ちますが、長期的な使用において有害になる可能性があります。研究は、急性ストレスの時に性的活動に従事することが体の生理学にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。
例えば、劉らの研究。（2017）は、ストレスの多い仕事の前に自慰行為をした男性は、そうでない男性と比較してコルチゾールのレベルが低いことを発見しました。Pryor et alによる別の研究。（2006）は、パートナーとの性行為に従事した女性が心拍数の変動を減少させ、交感神経系の活性化が少ないことを示した。一方、慢性ストレスは長期にわたりストレスにさらされ、うつ病、不安、心血管疾患などの健康への悪影響を引き起こすことがよくあります。性行為は、ホルモンの産生と放出を制御する神経内分泌系を調節する能力のため、慢性ストレスの治療にも役立ちます。Meston and Buss （2007）による研究によると、定期的な性別は、慢性的なストレスを経験している人々において、ストレスホルモンであるコルチゾールを減らすことができる。
さらに、セックスは、社会的孤立と孤独の症状を減らすことができる愛と関係の感情に関連するホルモンであるオキシトシンを放出します。
しかしながら、セックスを慢性的ストレスの対処メカニズムとして使用する場合には、関係の満足度やセックスに関する個人的な信念など、他の要因があることに注意することが重要です。結論として、セックスは急性ストレスからの短期的な救済を提供することができますが、慢性ストレスに対するその利点は、セックスに関する個々の経験と信念に依存します。さまざまな種類の性行為がストレス管理にどのように影響し、それが誰にとっても有益かどうかを理解するためには、さらなる研究が必要です。しかし、性行為に従事することは、両方のタイプのストレスを適切に使用するときに管理するための健全な方法である可能性があります。
性行為は急性ストレスと慢性ストレスの両方に対処するメカニズムとして機能しますか？
研究は、性行為が急性ストレスと慢性ストレスの両方の対処メカニズムとして使用できることを示しています。パートナーと口論するなどの急性ストレスの時には、性行為に従事することは緊張を減らし、親密さと親密さの感情を高めるのに役立ちます。毎日の仕事の圧力や財政的な問題などの慢性的なストレスの面では、定期的な性的活動はストレスを減らし、全体的な幸福を高めるためのコンセントを提供することができます。