غالبًا ما يُنظر إلى النشاط الجنسي على أنه نشاط ترفيهي ممتع يساعد الناس على تقليل مستويات التوتر لديهم. في حين أنه قد يكون صحيحًا أن الجماع يمكن أن يخفف التوتر والقلق في مواقف معينة، تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود آليات أخرى عندما يتعلق الأمر باستخدام الجنس كشكل من أشكال التأقلم. يمكن أن يكون للنشاط الجنسي، سواء كان جسديًا أو عقليًا، تأثيرات فسيولوجية مختلفة على الجسم تساهم في قدرته على المساعدة في إدارة التوتر. في هذا المقال، سأتحدث عن الفوائد المحتملة للجنس كآلية للتكيف مع كل من الضغوط الحادة والمزمنة.
يشير الإجهاد الحاد إلى الضغوط قصيرة المدى التي تحدث فجأة وبشكل غير متوقع، مثل حادث سيارة أو فقدان الوظيفة. في هذا الوقت، يدخل الجسم في رد فعل «قتال أو هروب»، ويطلق هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، التي تعد الشخص للعمل. يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، مع تقليل الهضم ووظيفة المناعة. هذه الاستجابة مفيدة في الاستخدام المؤقت، ولكن يمكن أن تصبح ضارة في الاستخدام المطول. أظهرت الدراسات أن الانخراط في النشاط الجنسي في أوقات الإجهاد الحاد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فسيولوجيا الجسم.
على سبيل المثال، الدراسة التي أجراها ليو وآخرون. (2017) وجد أن الرجال الذين مارسوا العادة السرية قبل مهمة مرهقة لديهم مستويات أقل من الكورتيزول مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. دراسة أخرى أجراها بريور وآخرون. (2006) أن النساء اللواتي يمارسن نشاطا جنسيا مع شريكهن يعانين من انخفاض في معدل ضربات القلب، مما يشير إلى تقليل تنشيط الجهاز العصبي الودي. من ناحية أخرى، ينطوي الإجهاد المزمن على التعرض طويل الأمد للضغوط على مدى فترة طويلة، مما يؤدي غالبًا إلى آثار صحية سلبية مثل الاكتئاب والقلق وأمراض القلب والأوعية الدموية. قد يكون النشاط الجنسي مفيدًا أيضًا في علاج الإجهاد المزمن بسبب قدرته على تنظيم نظام الغدد الصماء العصبية الذي يتحكم في إنتاج الهرمونات وإطلاقها. وجدت دراسة أجراها ميستون وبوس (2007) أن الجنس المنتظم يمكن أن يقلل من الكورتيزول، وهو هرمون إجهاد، لدى الأشخاص الذين يعانون من إجهاد مزمن. بالإضافة إلى ذلك، يطلق الجنس هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بمشاعر الحب والتواصل الذي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض العزلة الاجتماعية والوحدة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هناك عوامل أخرى عند استخدام الجنس كآلية لمواجهة الإجهاد المزمن، مثل الرضا عن العلاقة والمعتقدات الشخصية حول الجنس. في الختام، في حين أن الجنس يمكن أن يوفر تخفيفًا قصير المدى من الإجهاد الحاد، فإن فوائده للإجهاد المزمن تعتمد على التجارب والمعتقدات الفردية حول الجنس. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الأنواع المختلفة من النشاط الجنسي على إدارة الإجهاد وما إذا كان يفيد الجميع. ومع ذلك، يمكن أن يكون الانخراط في النشاط الجنسي طريقة صحية لإدارة كلا النوعين من التوتر عند استخدامه بشكل صحيح.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يعمل كآلية لمواجهة الإجهاد الحاد والمزمن ؟
أظهرت الدراسات أنه يمكن استخدام النشاط الجنسي كآلية لمواجهة الإجهاد الحاد والمزمن. في أوقات التوتر الحاد، مثل الجدال مع الشريك، يمكن أن يساعد الانخراط في النشاط الجنسي في تقليل التوتر وزيادة الشعور بالحميمية والحميمية. من حيث الإجهاد المزمن، مثل ضغوط العمل اليومية أو المشاكل المالية، يمكن أن يوفر النشاط الجنسي المنتظم منفذًا لتقليل التوتر وزيادة الرفاهية العامة.