Wiadomo, że stres ma znaczący wpływ na wiele aspektów ludzkiej fizjologii, w tym na poziom hormonów i wzorce zachowań. W obliczu odczuwalnego zagrożenia lub zagrożenia, sympatyczny układ nerwowy organizmu aktywuje się, uwalniając do krwiobiegu adrenalinę i kortyzol. Hormony te są odpowiedzialne za wywołanie reakcji walki lub lotu, która przygotowuje osobę do szybkiego i skutecznego reagowania na potencjalne zagrożenie. Ta reakcja fizyczna może prowadzić do zwiększenia częstości akcji serca, napięcia mięśni i zwiększonej czujności, między innymi. Oprócz tych zmian stres wpływa również na pożądanie seksualne poprzez zmianę poziomu hormonalnego. Oś podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczy (HPA) jest kluczowym regulatorem reakcji stresu w organizmie. HPA uwalnia kortyzol w odpowiedzi na ostre stresory, takie jak nadchodzący termin w pracy lub kłótnia z przyjacielem. Kortyzol jest hormonem glikokortykoidowym, który pomaga regulować metabolizm, funkcje immunologiczne i stan zapalny.
Jednak wysoki poziom kortyzolu może hamować hormony płciowe, takie jak testosteron i estrogen, które są niezbędne do podniecenia seksualnego.
Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym i odgrywa kluczową rolę w libido. Stymuluje produkcję plemników i popęd płciowy, zwiększa masę mięśniową, przyczynia się do ogólnego poziomu energii. Wyższe poziomy testosteronu są związane ze zwiększonym zainteresowaniem seksualnym i aktywnością. Natomiast niższy poziom testosteronu był związany ze zmniejszonym pożądaniem seksualnym i wydajnością. Ostry stres może powodować tymczasowe zmniejszenie poziomu testosteronu ze względu na zwiększoną produkcję kortyzolu. Estrogen jest głównym żeńskim hormonem płciowym i reguluje wiele aspektów rozmnażania, w tym miesiączkę i płodność. Podobnie jak testosteron, na poziom estrogenu może mieć wpływ stres, zwłaszcza w okresach przewlekłego lub ciężkiego stresu. Wysoki poziom estrogenu może prowadzić do zwiększonego podniecenia seksualnego, natomiast niski poziom może prowadzić do suchości pochwy i zmniejszenia smarowania.
Ostry stres może również wpływać na poziom oksytocyny, która odgrywa kluczową rolę w wiązaniu społecznym i intymności. Oksytocyna jest często nazywana „hormonem przytulania", ponieważ promuje uczucie intymności i uczucia między ludźmi. Po uwolnieniu podczas kontaktu fizycznego, takich jak przytulanie lub całowanie, oksytocyna pomaga regulować nastrój, zmniejszyć lęk i promować relaks.
Jednak ostry stres może hamować produkcję oksytocyny, co prowadzi do zmniejszenia interakcji społecznych i trudności w tworzeniu znaczących relacji.
Podsumowując, ostry stres może znacząco wpływać na zmiany hormonalne wpływające na pożądanie seksualne, w tym na poziom testosteronu, estrogenu i oksytocyny. Zrozumienie tych skutków jest niezbędne dla poprawy zdrowia seksualnego i dobrego samopoczucia, zwłaszcza w czasach ekstremalnego stresu. Skuteczne techniki zarządzania stresem, takie jak ćwiczenia, medytacja i uważność, mogą pomóc regulować hormony i poprawić ogólną funkcję seksualną. Priorytetowo traktując samodzielną opiekę i zmniejszając stres, ludzie mogą utrzymać optymalny poziom hormonów i poprawić swoją jakość życia.
Jak ostry stres wpływa na zmiany hormonalne, które wpływają na pożądanie seksualne?
Ostry stres może powodować wzrost niektórych hormonów, takich jak kortyzol, co może prowadzić do zmniejszenia pożądania seksualnego. Dzieje się tak dlatego, że stres powoduje, że mózg odwraca zasoby od innych niż istotne funkcji, takich jak pożądanie seksualne, w kierunku funkcji związanych z przetrwaniem. Ponadto, może również prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu i wyższych poziomów prolaktyny, które są związane z niższym libido.