Jak komunikować się z partnerem Wyraźnie i bezpiecznie z Twoim partnerem
Jednym z najważniejszych aspektów każdego związku jest komunikacja, a to obejmuje komunikację o Twoich pragnieniach seksualnych i granicach. Jeśli dopiero zaczynasz spotykać się z kimś nowym lub jesteś ze sobą od lat, kluczowe jest ustanowienie jasnych wytycznych co do tego, co jest i jest niedopuszczalne, jeśli chodzi o fizyczną intymność. Oto kilka wskazówek dotyczących skutecznego komunikowania się swoich granic seksualnych z partnerem.
Zdefiniuj swoje własne granice z wyprzedzeniem
Zanim zaangażujesz się w aktywność seksualną z inną osobą, poświęć trochę czasu na rozważenie własnych granic. Pomyśl, które działania lubisz i które są niewygodne. Upewnij się, że wiesz, gdzie są Twoje limity, dzięki czemu możesz powiedzieć partnerowi bez wahania. Pomoże to uniknąć nieporozumień w przyszłości.
Na przykład, jeśli nie lubisz być dotykany poniżej pasa, daj znać partnerowi przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek aktywność intymną. Jasno mówiąc, co robisz, a czego nie, możesz stworzyć zdrowy fundament dla przyszłych interakcji.
Nawiązanie otwartego dialogu z partnerem
Po ustawieniu własnych granic, porozmawiaj o nich z partnerem. Na początku może to zabrzmieć strasznie, ale rozpoczęcie rozmowy o seksie może być rzeczywiście dość uspokajające dla obu zaangażowanych stron. Bądźcie ze sobą szczerzy i przejrzysti, dzieląc się tym, co wygodne, a co nie. Jeśli podniosą coś, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, nie bój się mówić od razu. Kluczem jest to, aby być jak najbardziej otwartym i nadal szanować wzajemną prywatność. Pamiętaj, że komunikacja zawsze jest lepsza niż milczenie.
Nie myśl, że wiedzą
Nawet jeśli twój partner wydaje się mieć całkiem dobry pomysł na to, co cię włącza lub wyłącza, nigdy nie boli powtarzanie granic tylko po to, aby być bezpiecznym. Używaj stwierdzeń „I" zamiast diatrybów podczas omawiania gorących tematów.
Na przykład powiedz „Wolałbym nie robić ____" niż „Musisz przestać _____ robić". Unikaj założeń o tym, co powinni już wiedzieć lub zrozumieć; Bądź bezpośredni i jasny. Jeśli linie komunikacji pozostaną otwarte, łatwiej będzie im wiedzieć, kiedy przekroczą granicę.
Kontynuuj rozmowę w całym związku
Twoje granice seksualne mogą ulec zmianie w czasie, więc upewnij się, że okresowo przeglądasz tę dyskusję z partnerem. Kiedy pojawiają się nowe doświadczenia, zastanów się nad tym, jak wpływają na twoje pragnienia i granice. Pomaga to zapewnić, że każdy jest na tej samej stronie i zapobiega niespodziewanym niespodziankom w przyszłości.
Pamiętaj również, aby porozmawiać o potencjalnych partnerach poza aktualnym związkiem - czy to jednodniowe stoisko czy flirtowanie online. Ustalając jasne wytyczne na początku, można uniknąć nieporozumień i zranić uczucia później.
Użyj niewerbalnych wskazówek w razie potrzeby
Czasami słowa nie są wystarczające do komunikacji granic. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której mówienie nie jest praktyczne, użyj niewerbalnych linii, takich jak wyraz twarzy lub język ciała, aby pokazać, że jesteś niewygodny.
Na przykład, jeśli ktoś dotknie cię nieodpowiednio, przekroczyć ramiona lub odwrócić się od nich. To może wydawać się niezręczne na początku, ale z czasem te sygnały staną się bardziej naturalne. Pamiętaj: zgoda jest zawsze kluczem!
Wreszcie, komunikowanie granic seksualnych skutecznie wymaga uczciwości, przejrzystości i szacunku. Poświęć trochę czasu na rozważenie własnych ograniczeń przed rozmową z partnerem, a następnie szczerą rozmowę o tym, co sprawia, że oboje czujecie się komfortowo. Korzystaj z oświadczeń „I" i utrzymuj otwarte linie komunikacji w całym związku, aby uzyskać najlepsze wyniki. Dzięki praktyce i cierpliwości możesz wspólnie stworzyć zdrowe i spełniające się życie seksualne.
Jak wyraźnie i bezpiecznie zgłosić granice seksualne z moim partnerem?
Granice seksualne mogą być przekazywane za pomocą środków słownych i niewerbalnych. Komunikacja werbalna może zawierać wyraźnie stwierdzając swoje preferencje do partnera za pomocą oświadczeń "I", takich jak "Czuję się komfortowo uprawiając seks po byliśmy randki przez trzy miesiące. "Niewerbalna komunikacja obejmuje język ciała, na przykład wycofanie się, gdy czujesz się niewygodny lub nie reagujesz na wzajemne postępy fizyczne. Ważne jest, aby ustawić bezpieczne słowa z wyprzedzeniem, aby wskazać, czy ktoś chce zatrzymać lub pauzować podczas seksu.