W każdym społeczeństwie lub kulturze mogą istnieć różne normy kulturowe lub oczekiwania związane z orientacją seksualną i tożsamością płciową, które mogą mieć znaczący wpływ na osoby, które utożsamiają się z LGBTQ +. Ta presja społeczna może prowadzić do uczucia wstydu, lęku i izolacji, co może prowadzić do stłumienia prawdziwej jaźni i jej pragnień. Tłumienie to może przybierać wiele form, w tym tłumienie atrakcji tej samej płci lub biseksualnej oraz zaprzeczanie własnej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej.
Długotrwałe skutki tłumienia tych pragnień i tożsamości mogą być dalekosiężne i obejmować kwestie zdrowia fizycznego, takie jak depresja, lęk i nadużywanie substancji. Może również prowadzić do trudności w tworzeniu znaczących relacji i utrzymywaniu zdrowej komunikacji z innymi. Intymność jest szczególnie dotknięta, ponieważ wymaga wrażliwości i otwartości, co jest kwestionowane, gdy osoba nie może w pełni zaakceptować swojej autentycznej jaźni. Podobnie, zaufanie jest zagrożone, gdy tajemnice i kłamstwa są obecne w relacji.
Ponadto tłumienie tych pragnień może powodować wątpliwości i niską samoocenę, co utrudnia jednostce autentyczne wyrażanie się i skuteczną komunikację. Może to prowadzić do problemów z asertywnością i trudnościami w ustalaniu granic, co prowadzi do wzorca akceptacji niezdrowych zachowań ze strony partnerów i przyjaciół. Ponadto może prowadzić do poczucia oderwania się od organizmu i jego potrzeb, co powoduje trudności z intymnością i przyjemnością w sypialni.
Ostatecznie to tłumienie prowadzi do cyklu wewnętrznych konfliktów i cierpień, które wpływają na wszystkie aspekty życia.
Aby przerwać ten cykl, ludzie muszą najpierw uznać swoje uczucia i zacząć akceptować je bez osądu. Polega ona na uznaniu, że orientacja seksualna i tożsamość płciowa są naturalnymi i normalnymi częściami bycia człowiekiem, a nie czymś, czego należy się wstydzić. Może to również obejmować szukanie wsparcia poprzez terapię lub grupy wsparcia, gdzie ludzie mogą badać swoje emocje w bezpiecznym środowisku.
Wreszcie, oznacza podjęcie kroków w celu ustanowienia pozytywnych, znaczących relacji, które zapewniają uczciwą ekspresję i komunikację. Z czasem i wysiłkiem ludzie mogą nauczyć się akceptować swoje prawdziwe ja i stworzyć życie pełne miłości i spełnienia.
Jakie są długoterminowe relacyjne i psychologiczne skutki tłumienia przyciągania osób tej samej płci lub biseksualnych i jak te skutki przejawiają się w intymności, zaufaniu i komunikacji?
Tłumienie orientacji seksualnej może mieć zarówno natychmiastowy, jak i długoterminowy wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby. Może to prowadzić do wstydu, winy i nienawiści do siebie, które mogą trwać w czasie. Może to wpłynąć na relacje z partnerami i innymi członkami ich kręgu społecznego, dzięki czemu czują się odizolowani i samotni. Z czasem tłumienie to może również prowadzić do trudności w tworzeniu bliskich, intymnych więzi z innymi, ponieważ stają się one bardziej bezpieczne emocjonalnie.