Samokształcenie ma kluczowe znaczenie dla osób, które chcą poznać własne pragnienia, preferencje i granice, jeśli chodzi o ich doświadczenia seksualne. Badania te mogą przybierać wiele form, w tym masturbację, grę solową i eksperymenty z różnymi praktykami seksualnymi i partnerami. Naprawdę ważne jest, aby spróbować nowych rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie, i zbadać swoje granice i dowiedzieć się, co cię wyłącza.
Oto kilka porad samouczka:
1. Zarezerwuj czas na grę solo: Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu i prywatności na sesje samopoczucia bez przerwy. Może być konieczne, aby zaplanować ten czas z wyprzedzeniem lub ustawić określone godziny w ciągu dnia, gdy nie będzie przeszkadzać. Eksperymentuj z różnymi technikami, takimi jak stosowanie wibratorów, zabawek lub technik samogratyfikacji, takich jak głaskanie, pocieranie lub dotykanie siebie.
2. Komunikować się otwarcie z partnerem: Jeśli jesteś w związku, porozmawiaj z partnerem o tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy seksualnie. Podziel się swoimi fantazjami, preferencjami i ograniczeniami i poproś ich o zrobienie tego samego. Bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy razem, czy to odgrywanie ról, angażowanie działań lub po prostu próbowanie różnych pozycji. Zapytaj ich, czy czują się komfortowo na każdym etapie procesu i regularnie sprawdzać, aby zapewnić obie strony cieszyć się.
3. Zwróć uwagę na swoje ciało: dowiedz się, co przynosi przyjemność dla organizmu i jak go zwiększyć. Zwróć uwagę na twój oddech, poziom podniecenia i emocje. Zwróć uwagę, jak organizm reaguje na pewne bodźce, takie jak dotyk lub wzrok, i odpowiednio dostosować. Spróbuj pozostać w miejscu, skupiając się na swoich uczuciach, a nie martwiąc się o przyszłe wydarzenia lub przeszłość.
4. Słuchaj intuicji: zaufaj instynktom i pozwól sobie eksperymentować z nowym. Nie zmuszaj się do niczego niewygodnego lub bolesnego tylko dlatego, że ktoś inny mówi, że to powinno być dobre. Uważaj na swoje przeczucie i zwracaj uwagę na wszelkie pojawiające się czerwone flagi. Pamiętaj, że przyjemność seksualna jest osobista i wyjątkowa dla każdej osoby.
5. Szukaj wsparcia: Jeśli potrzebujesz pomocy w poznaniu swojej seksualności, zastanów się nad szukaniem profesjonalnej pomocy u terapeuty lub trenera, który specjalizuje się w zdrowiu seksualnym. Mogą one zapewniać wskazówki, zasoby i wsparcie podczas tej podróży.
Angażując się w samodzielną eksplorację, możesz zdobyć zaufanie, wiedzę i świadomość swoich pragnień i potrzeb. Ułatwi Ci to dzielenie się swoimi interesami seksualnymi z innymi i tworzenie intymnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.