L'auto-recherche est essentielle pour les personnes qui veulent connaître leurs propres désirs, préférences et limites quand il s'agit de leurs expériences sexuelles. Cette recherche peut prendre diverses formes, y compris la masturbation, le jeu solo et des expériences avec diverses pratiques sexuelles et partenaires. Il est très important d'essayer de nouvelles choses qui vous font vous sentir bien physiquement et mentalement, ainsi que d'explorer vos limites et de découvrir ce qui vous désactive.
Voici quelques conseils pour l'auto-étude:
1. Allouer du temps pour un jeu solo: assurez-vous que vous avez assez de temps et d'intimité pour des séances de plaisir de vous-même sans pauses. Vous devrez peut-être planifier cette heure à l'avance ou fixer des heures spécifiques pendant la journée où vous ne serez pas dérangé. Expérimentez différentes techniques telles que l'utilisation de vibromasseurs, de jouets ou de techniques d'autosatisfaction telles que le lissage, le frottement ou le toucher.
2. Communiquez ouvertement avec votre partenaire: si vous êtes dans une relation, parlez à votre partenaire de ce qui vous rend heureux sexuellement. Partagez vos fantasmes, préférences et restrictions et demandez-leur de faire de même. Soyez ouvert à essayer de nouvelles choses ensemble, que ce soit des jeux de rôle, des cours passionnants ou tout simplement essayer différentes positions. Demandez-leur s'ils se sentent à l'aise à chaque étape du processus et inscrivez-vous régulièrement pour s'assurer que les deux parties s'amusent.
3. Faites attention à votre corps: découvrez ce qui apporte du plaisir à votre corps et comment le renforcer. Faites attention à votre respiration, à votre niveau d'excitation et à vos émotions. Faites attention à la façon dont votre corps réagit à certains stimuli, comme le toucher ou la vue, et adaptez-vous en conséquence. Essayez de rester en place en vous concentrant sur vos sensations plutôt que de vous inquiéter des événements futurs ou du passé.
4. Écoutez l'intuition: faites confiance à votre instinct et laissez-vous expérimenter de nouvelles choses. Ne vous forcez pas à quelque chose d'inconfortable ou douloureux juste parce que quelqu'un d'autre dit que cela doit être bon. Surveillez vos sens intestinaux et faites attention à toutes les cases rouges qui apparaissent. Rappelez-vous que le plaisir sexuel est personnel et unique à chaque personne.
5. Demandez du soutien: Si vous avez besoin d'aide pour étudier votre sexualité, pensez à demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un entraîneur spécialisé en santé sexuelle. Ils peuvent fournir des conseils, des ressources et un soutien pendant ce voyage.
En participant à l'auto-enquête, vous pouvez acquérir confiance, connaissance et conscience de vos désirs et besoins. Ainsi, il vous sera plus facile de partager vos intérêts sexuels avec les autres et de créer des liens intimes basés sur la compréhension et le respect.