Emocje to potężne siły, które mogą pomóc i utrudniać intymne relacje. Kiedy jeden partner jest niewierny wobec drugiego, wywołuje szereg emocji, w tym gniew, smutek, poczucie winy, wstyd, a nawet strach o przyszłość. Uczucia te często prowadzą do emocjonalnego dystansu między partnerami, co może być trudne do pokonania bez świadomego wysiłku.
Istnieje jednak sposób, który może ułatwić ten proces - poprzez wrażliwe zrozumienie. Empatia oznacza uznanie i walidację uczuć drugiej osoby przy jednoczesnym uznaniu własnej. Po zdradzie, to podejście można wykorzystać do przywrócenia zaufania i intymności. Po pierwsze, podczas radzenia sobie z niewiernością, ważne jest, aby uznać i zaakceptować ból spowodowany zdradą. Wymaga to uczciwości i podatności obu zaangażowanych stron. Obejmuje również zrozumienie, że ból jest rzeczywisty i nie należy go ignorować ani minimalizować. Jednym ze sposobów jest użycie stwierdzeń „ja" zamiast obwiniania języka.
Na przykład: „Czuję się zraniony i rozczarowany, ponieważ myślałem, że mamy silny związek".
Po drugie, bycie otwartym na wzajemne perspektywy jest krytyczne. Zamiast winić lub osądzać, spróbuj zrozumieć, dlaczego w ogóle doszło do oszustwa. Brakowało czegoś w związku? Czy potrzeby nie zostały zaspokojone? Czy jeden partner czuł się zaniedbany czy niedoceniony? Zadając te pytania i wspólnie szukając odpowiedzi, pary mogą pracować nad uzdrowieniem więzi, a nie rozerwaniem ich.
Wreszcie praktyka samodzielnej opieki jest niezbędna po zdradzie. Wiąże się to z uznaniem własnej roli w sytuacji i przyjęciem odpowiedzialności za podjęte działania. Zamiast obwiniać drugich, zastanów się, co do tego doprowadziło i jak można było go uniknąć. Może to pomóc stworzyć bardziej współczujący i przebaczający stosunek do siebie i drugiej strony. Empatyczne zrozumienie pomaga budować zaufanie i intymność w ciągu pary, pozwalając im iść do przodu z większą jasnością i miłością.
Jak podziw za empatię leczy intymność po zdradzie?
Akt empatii pozwala ludziom zrozumieć, przez co przechodzą inni i może być potężnym narzędziem uzdrawiania relacji, które doznały zdrady. Kiedy odczuwamy empatię wobec kogoś, kto zrobił coś złego, pomaga nam to dostrzec ich perspektywę i przyznać, że mogli nie działać ze złośliwości, ale raczej z ignorancji lub zamieszania. Może nam pomóc im przebaczyć i iść naprzód w związku.