Nierozstrzygnięte urazy mogą znacząco wpłynąć na nasze życie i wpłynąć na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Jeśli chodzi o relacje intymne, w tym seksualne, to pytanie może mieć poważne konsekwencje. Uraz jest reakcją na zdarzenie, które spowodowało emocjonalny ból lub udrękę, i często wywołuje uczucia takie jak strach, niepokój, wstyd, poczucie winy, zdrada, upokorzenie lub gniew. Kiedy tak się dzieje, może być trudno dla osoby, aby przetwarzać swoje doświadczenie i iść do przodu. Jeśli nierozwiązany uraz pojawia się podczas wrażliwości seksualnej, partnerzy mogą czuć się niebezpieczni i niepewni siebie i innych. Mogą porzucić intymność, zaufanie i przyjemność. Może to prowadzić do różnych problemów w relacjach, w tym konfliktu, odległości, braku komunikacji i niezadowolenia. Dlatego też pary muszą zrozumieć, w jaki sposób mogą utrzymać przestrzeń bez wzajemnej retraumatyzacji i stworzyć bezpieczne środowisko, w którym mogą wspólnie rozwiązać te problemy.
Aby rozpocząć, partnerzy powinni stworzyć otwarty dialog na temat swoich przeszłych doświadczeń, urazów i przekonań o seksie i intymności. Powinni mówić o tym, co się z nimi stało, zanim weszli w związek, co się stało od tamtej pory i jak to wpłynęło na nich osobiście. Muszą również dzielić się wszelkimi wyzwalaczami lub obawami związanymi z niektórymi rodzajami dotykania lub sytuacjami. Ponadto muszą uważnie słuchać nawzajem swoich opowieści bez osądu i krytyki. W ten sposób będą budować zbliżenie i szacunek, co pomoże im lepiej wspierać się nawzajem.
Ponadto partnerzy muszą pracować nad praktykami samoobsługowymi indywidualnie i wspólnie. Przykłady to joga, medytacja, ćwiczenia, masaż, terapia sztuki lub dziennikarstwo. Działania te pozwalają im łączyć się fizycznie i emocjonalnie, pracując przez swoje emocje. W rezultacie będą rozwijać zdrowsze mechanizmy radzenia sobie, które mogą używać podczas stresujących chwil w związku.
Wreszcie partnerzy muszą podejmować świadome decyzje dotyczące aktywności seksualnej. Muszą wyznaczać granice tego, co wygodne i niewygodne, akceptowalne i niedopuszczalne.
Na przykład jeden partner może nie być gotowy na określone pozycje, lokalizacje lub zachowania, ale nie chce skrzywdzić swojego partnera, mówiąc nie. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tą sytuacją jest spokojna i racjonalna dyskusja, dopóki nie zostanie znalezione kompromisowe rozwiązanie, które sprawdzi się po obu stronach. Ważne jest, aby pamiętać, że komunikacja jest niezbędna dla każdej udanej relacji i staje się jeszcze bardziej krytyczna przy rozwiązywaniu tych problemów.
Podsumowując, nierozwiązany uraz, który występuje podczas wrażliwości seksualnej jest powszechny wśród par.
Jednakże, tworząc otwarty dialog, praktykując samodzielną opiekę i ustalając zdrowe granice, partnerzy mogą utrzymać dla siebie przestrzeń bez ich czytania. Takie podejście pozwala im budować zaufanie, bezpieczeństwo i intymność w relacji.
W jaki sposób nierozstrzygnięte urazy występują podczas wrażliwości seksualnej i jakie podejścia pozwalają partnerom utrzymać przestrzeń bez wzajemnej retraumatyzacji?
Nierozwiązany uraz może pojawić się w momentach zwiększonej wrażliwości, takich jak intymność seksualna. Dzieje się tak dlatego, że gdy nasze ciała znajdują się w trudnej sytuacji, może wywołać wspomnienia lub uczucia związane z przeszłymi doświadczeniami, które nie zostały w pełni przetworzone lub wyleczone z. Kiedy tak się stanie, może być trudne dla obu partnerów, aby wspólnie poruszać się po doświadczeniach bez powodowania dalszych szkód.