Un trauma no resuelto puede afectar nuestras vidas en gran medida y afectar nuestra salud mental y bienestar. Cuando se trata de relaciones íntimas, incluidas las sexuales, el asunto puede tener graves consecuencias. Un trauma es una reacción a un evento que ha causado dolor o sufrimiento emocional a una persona, y a menudo causa sentimientos como miedo, ansiedad, vergüenza, sentimientos de culpa, traición, humillación o enojo. Cuando esto sucede, puede ser difícil para una persona procesar su experiencia y avanzar. Si durante una vulnerabilidad sexual aparece un trauma no resuelto, las parejas pueden sentirse inseguras e inseguras consigo mismas y con los demás. Esto puede hacer que renuncien a la intimidad, la confianza y el placer. Esto puede llevar a una variedad de problemas dentro de las relaciones, incluyendo conflicto, distancia, falta de comunicación e insatisfacción. Por lo tanto, es necesario que las parejas entiendan cómo pueden retener el espacio sin retraumatizarse unas a otras y crear un entorno seguro donde puedan resolver estos problemas juntos.
Para comenzar, los socios deben crear un diálogo abierto sobre sus experiencias pasadas, traumas y creencias con respecto al sexo y la intimidad. Tienen que hablar de lo que les pasó antes de entrar en la relación, de lo que ha pasado desde entonces, y de cómo les ha afectado personalmente. También deben compartir cualquier desencadenante o temores relacionados con ciertos tipos de tocamientos o situaciones. Además, deben escuchar atentamente las historias de cada uno sin condenar ni criticar. Al hacerlo, crearán un entendimiento y un respeto mutuos que les ayudarán a apoyarse mejor unos a otros.
Además, los socios deben trabajar en la práctica del autoservicio de forma individual y conjunta. Ejemplos incluyen yoga, meditación, ejercicio, masajes, terapia artística o hacer un diario. Estas clases les permiten conectarse física y emocionalmente, trabajando a través de sus emociones. Como resultado, desarrollarán mecanismos más saludables para superar las dificultades que pueden usar durante momentos estresantes en una relación.
Finalmente, las parejas deben tomar decisiones conscientes cuando están activas sexualmente. Deben establecer límites para lo que es conveniente e incómodo, aceptable e inaceptable.
Por ejemplo, un socio puede no estar preparado para ciertos puestos, ubicaciones o comportamientos, pero no quiere ofender a su pareja diciendo que no. La mejor manera de lidiar con esta situación es discutirla con calma y racionalidad hasta que se encuentre una solución de compromiso que funcione para ambas partes. Es importante recordar que la comunicación es vital para cualquier relación exitosa, y al resolver estos problemas se vuelve aún más crítica.
En resumen, el trauma no resuelto que se produce durante la vulnerabilidad sexual es común entre las parejas.
Sin embargo, al crear un diálogo abierto, practicar el autocuidado y establecer límites saludables, los socios pueden retener espacio unos para otros sin volver a prepararlos. Este enfoque les permite construir confianza, seguridad y cercanía dentro de las relaciones.
¿Cómo se produce un trauma no resuelto durante una vulnerabilidad sexual, y qué enfoques permiten a las parejas retener espacio sin retraumatizarse unas a otras?
Una lesión no resuelta puede aparecer en momentos de mayor sensibilidad, como la intimidad sexual. Esto se debe a que cuando nuestros cuerpos están en una situación vulnerable, puede causar recuerdos o sentimientos relacionados con experiencias pasadas que no han sido completamente procesadas o sanadas de. Cuando esto sucede, puede ser difícil para ambos socios orientarse en la experiencia juntos sin causar más daño.