Une blessure non résolue peut avoir un impact important sur nos vies et sur notre santé mentale et notre bien-être. Quand il s'agit de relations intimes, y compris sexuelles, cette question peut avoir de graves conséquences. Un traumatisme est une réaction à un événement qui a causé des douleurs ou des souffrances émotionnelles à une personne, et il provoque souvent des sentiments tels que la peur, l'anxiété, la honte, le sentiment de culpabilité, la trahison, l'humiliation ou la colère. Quand cela se produit, il peut être difficile pour une personne de traiter son expérience et d'aller de l'avant. S'il y a un traumatisme non résolu au cours de la vulnérabilité sexuelle, les partenaires peuvent se sentir dangereux et incertains d'eux-mêmes et des autres. Cela peut les amener à abandonner leur intimité, leur confiance et leur plaisir. Cela peut conduire à divers problèmes au sein de la relation, y compris le conflit, la distance, le manque de communication et l'insatisfaction. Par conséquent, les couples doivent comprendre comment ils peuvent garder l'espace sans rétrumatiser les uns les autres et créer un environnement sûr où ils peuvent résoudre ces problèmes ensemble.
Pour commencer, les partenaires doivent créer un dialogue ouvert sur leurs expériences passées, leurs traumatismes et leurs convictions en matière de sexe et d'intimité. Ils doivent parler de ce qui leur est arrivé avant d'entrer dans une relation, de ce qui s'est passé depuis, et de l'impact que cela a eu sur eux personnellement. Ils doivent également séparer les déclencheurs ou les peurs associés à certains types de touches ou de situations. En outre, ils doivent écouter attentivement les récits des uns et des autres sans être condamnés ni critiqués. Ce faisant, ils développeront une compréhension et un respect mutuels qui les aideront à mieux se soutenir mutuellement.
En outre, les partenaires doivent travailler sur la pratique du libre-service individuellement et ensemble. Par exemple, le yoga, la méditation, l'exercice, le massage, l'art-thérapie ou la journalisation. Ces cours leur permettent de se connecter physiquement et émotionnellement en travaillant à travers leurs émotions. En conséquence, ils développeront des mécanismes plus sains pour surmonter les difficultés qu'ils peuvent utiliser pendant les moments stressants d'une relation.
Enfin, les partenaires doivent prendre des décisions conscientes en cas d'activité sexuelle. Ils doivent fixer des limites à ce qui est commode et inconfortable, acceptable et inacceptable.
Par exemple, un partenaire peut ne pas être prêt pour certains postes, emplacements ou comportements, mais ils ne veulent pas offenser leur partenaire en disant non. La meilleure façon de faire face à cette situation est d'en discuter calmement et rationnellement jusqu'à ce qu'une solution de compromis soit trouvée pour les deux parties. Il est important de se rappeler que la communication est vitale pour toute relation réussie et qu'elle devient encore plus critique quand on aborde ces problèmes.
En résumé, les traumatismes non résolus qui se produisent pendant la vulnérabilité sexuelle sont fréquents parmi les couples.
Cependant, en créant un dialogue ouvert, en pratiquant les soins personnels et en fixant des limites saines, les partenaires peuvent garder de l'espace les uns pour les autres sans les préparer à nouveau. Cette approche leur permet de construire confiance, sécurité et intimité au sein d'une relation.
Comment se produit un traumatisme non résolu pendant la vulnérabilité sexuelle, et quelles approches permettent aux partenaires de garder l'espace sans rétrograder les uns les autres ?
Traumatisme non résolu peut apparaître dans des moments de sensibilité élevée, comme l'intimité sexuelle. C'est parce que lorsque nos corps sont dans une situation vulnérable, cela peut susciter des souvenirs ou des sentiments liés à des expériences passées qui n'ont pas été complètement traitées ou guéries. Lorsque cela se produit, il peut être difficile pour les deux partenaires d'orienter l'expérience ensemble sans causer de dommages supplémentaires.