Pożądanie seksualne jest istotnym elementem każdego związku, który przyczynia się do jego długowieczności i satysfakcji.
Nie jest jednak rzadkością, aby partnerzy doświadczali zmian libido na różnych etapach swojego życia lub ze względu na czynniki zewnętrzne, takie jak stres, zaburzenia równowagi hormonalnej lub problemy osobiste. Te wahania zainteresowania seksualnego mogą być trudne dla par, zwłaszcza w przypadku zmian w intymności emocjonalnej. Ważne jest, aby partnerzy zrozumieli, dlaczego tak się dzieje i jak mogą utrzymywać kontakt w tych okresach.
Przyczyny wahań libido
Najczęstsze przyczyny wahań libido obejmują wiek, hormony, stres, zdrowie psychiczne, samopoczucie fizyczne i stadium życia. Gdy ludzie starzeją się, poziom testosteronu zmniejsza się, co prowadzi do niższego popędu płciowego. Stres, lęk i depresja mogą również negatywnie wpływać na pożądanie seksualne. Cykle miesiączkowe, ciąża i menopauza wpływają na hormony żeńskie, powodując zmiany libido. Słabe zdrowie, przewlekłe choroby i skutki uboczne leków mogą również przyczynić się do obniżenia libido.
Wreszcie przejścia na życie, takie jak rozpoczęcie nowej pracy czy rodzicielstwo, mogą zmienić dynamikę relacji.
Zrozumienie intymności emocjonalnej
Intymność emocjonalna polega na dzieleniu się z partnerem myślami, uczuciami, pragnieniami i doświadczeniami. Kiedy jeden partner czuje się emocjonalnie odłączony od drugiego, może to prowadzić do braku atrakcji, uczucia i pożądania seksualnego. Często zdarza się to, gdy zachodzi rozbieżność między komunikacją a wzajemnym zrozumieniem potrzeb.
Utrzymywanie kontaktu podczas zmian
Aby zapobiec rozpadom, pary powinny ustanowić skuteczne kanały komunikacyjne, w których obaj partnerzy czują się komfortowo wyrażając swoje potrzeby i pragnienia. Powinny one również mieć na celu stworzenie możliwości emocjonalnej i fizycznej intymności poza sypialnią, takich jak przebywanie na randkach, wspólne spędzanie czasu wysokiej jakości lub angażowanie się w działalność pozaeryjną. Ponadto pary mogą badać alternatywy dla seksu penetracyjnego, takie jak masaż, rola czy dotyk zmysłowy.
Dlaczego libido i intymność emocjonalna czasami wahają się niezależnie i jak pary mogą utrzymywać kontakt w tych okresach?
Ludzie doświadczają zmian w swoim pragnieniu seksualnym (libido) z różnych powodów, w tym zaburzeń równowagi hormonalnej, stresu, zmęczenia, skutków ubocznych narkotyków i starzenia. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą być bardziej narażeni na jeden z tych czynników niż inni, libido zwykle waha się w czasie. Intymność emocjonalna polega natomiast na uczuciach intymności, uczuciach i zaufaniu, często pod wpływem komunikacji, wspólnego doświadczenia i wzajemnego szacunku.