Desiderio sessuale è un componente importante di qualsiasi relazione che contribuisce alla sua longevità e soddisfazione.
Tuttavia, spesso i partner sperimentano cambiamenti nella loro libido in diverse fasi della loro vita o a causa di fattori esterni come stress, squilibrio ormonale o problemi personali. Queste fluttuazioni di interesse sessuale possono essere complesse per le coppie, soprattutto quando sono associate a cambiamenti nell'intimità emotiva. Per i partner è fondamentale capire perché questo accade e come possono mantenere il contatto in questi periodi.
Cause di fluttuazioni della libido
Le cause più comuni di fluttuazioni della libido includono età, ormoni, stress, salute mentale, benessere fisico e stadio della vita. Man mano che le persone crescono, i livelli di testosterone diminuiscono, riducendo l'attrazione sessuale. Stress, ansia e depressione possono anche influenzare negativamente l'attrazione sessuale. Cicli mestruali, gravidanza e menopausa influenzano gli ormoni femminili causando cambiamenti della libido. La cattiva salute, le malattie croniche e gli effetti collaterali dei farmaci possono anche contribuire a ridurre la libido.
Infine, le transizioni di vita, come l'inizio di un nuovo lavoro o la genitorialità, possono cambiare la dinamica delle relazioni.
Comprensione dell'intimità emotiva
L'intimità emotiva include lo scambio di pensieri, sentimenti, desideri ed esperienze con il partner. Quando un partner si sente emotivamente staccato dall'altro, può portare alla mancanza di attrazione, affetto e attrazione sessuale. Questo accade spesso quando c'è una discrepanza tra la comunicazione e la comprensione delle esigenze reciproche.
Mantenere la comunicazione durante le modifiche
Per evitare la rottura, le coppie devono stabilire canali di comunicazione efficaci in cui entrambi i partner si sentano a proprio agio per esprimere i loro bisogni e desideri. Devono anche cercare di creare opportunità di intimità emotiva e fisica fuori dalla camera da letto, come uscire, trascorrere tempo di qualità insieme o svolgere attività non sessuali. Inoltre, le coppie possono esplorare alternative al sesso penetrante, come il massaggio, il gioco di ruolo o il tocco sensuale.
Perché la libido e l'intimità emotiva a volte vacillano indipendentemente, e come le coppie possono rimanere connesse in questi periodi?
Le persone sperimentano cambiamenti nel loro desiderio sessuale (libido) per vari motivi, tra cui squilibrio ormonale, stress, stanchezza, effetti collaterali dei farmaci e invecchiamento. Anche se alcune persone possono essere più esposti a uno di questi fattori di altri, la libido di solito varia nel tempo. D'altra parte, l'intimità emotiva include un senso di vicinanza, affetto e fiducia, spesso influenzati dalla comunicazione, dall'esperienza comune e dal rispetto reciproco.