الرغبة الجنسية عنصر أساسي في أي علاقة تساهم في طول عمرها ورضاها. ومع ذلك، فليس من غير المألوف أن يشهد الشركاء تغيرات في الرغبة الجنسية في مراحل مختلفة من حياتهم أو بسبب عوامل خارجية مثل الإجهاد أو الاختلالات الهرمونية أو المشاكل الشخصية. يمكن أن تكون هذه التقلبات في الاهتمام الجنسي تحديًا للأزواج، خاصة عندما ترتبط بتحولات في العلاقة الحميمة العاطفية. من الأهمية بمكان أن يفهم الشركاء سبب حدوث ذلك وكيف يمكنهم البقاء على اتصال خلال هذه الفترات.
أسباب تقلبات الرغبة الجنسية
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلبات الرغبة الجنسية العمر والهرمونات والتوتر والصحة العقلية والرفاهية الجسدية ومرحلة الحياة. مع تقدم الناس في السن، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي. يمكن أن يؤثر التوتر والقلق والاكتئاب سلبًا على الرغبة الجنسية. تؤثر دورات الحيض والحمل وانقطاع الطمث على هرمونات الإناث، مما يسبب تغيرات في الرغبة الجنسية. يمكن أن يساهم ضعف الصحة والأمراض المزمنة والآثار الجانبية للأدوية أيضًا في تقليل الرغبة الجنسية. أخيرًا، يمكن أن تغير تحولات الحياة، مثل بدء وظيفة جديدة أو الأبوة، ديناميكيات العلاقات.
فهم العلاقة الحميمة العاطفية
تتضمن العلاقة الحميمة العاطفية مشاركة الأفكار والمشاعر والرغبات والتجارب مع شريكك. عندما يشعر أحد الشركاء بالانفصال العاطفي عن الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص الانجذاب والعاطفة والرغبة الجنسية. يحدث هذا غالبًا عندما يكون هناك عدم تطابق بين التواصل وفهم احتياجات بعضنا البعض.
البقاء على اتصال أثناء التغييرات
لمنع الانفصال، يجب على الأزواج إنشاء قنوات اتصال فعالة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في التعبير عن احتياجاتهما ورغباتهما. يجب أن يهدفوا أيضًا إلى خلق فرص للعلاقة الحميمة العاطفية والجسدية خارج غرفة النوم، مثل الذهاب في المواعيد أو قضاء وقت ممتع معًا أو الانخراط في أنشطة غير جنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج استكشاف بدائل للجنس المخترق، مثل التدليك أو لعب الأدوار أو اللمسة الحسية.
لماذا تتقلب الرغبة الجنسية والألفة العاطفية أحيانًا بشكل مستقل، وكيف يمكن للأزواج البقاء على اتصال خلال هذه الفترات ؟
يعاني الناس من تغيرات في رغبتهم الجنسية (الرغبة الجنسية) لأسباب متنوعة، بما في ذلك الاختلالات الهرمونية والتوتر والتعب والآثار الجانبية للأدوية والشيخوخة. في حين أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لأحد هذه العوامل من غيرهم، فإن الرغبة الجنسية عادة ما تتقلب بمرور الوقت. من ناحية أخرى، تنطوي العلاقة الحميمة العاطفية على الشعور بالحميمية والمودة والثقة، وغالبًا ما تتأثر بالتواصل والتجربة المشتركة والاحترام المتبادل.