El deseo sexual es un componente importante de cualquier relación que contribuya a su longevidad y satisfacción.
Sin embargo, no es raro que los socios experimenten cambios en su libido en diferentes etapas de su vida o debido a factores externos como estrés, desequilibrio hormonal o problemas personales. Estas fluctuaciones en el interés sexual pueden ser difíciles para las parejas, especialmente cuando se relacionan con cambios en la intimidad emocional. Es fundamental que los socios entiendan por qué sucede esto y cómo pueden mantenerse en contacto durante estos períodos.
Causas de las fluctuaciones de la libido
Las causas más comunes de las fluctuaciones de la libido incluyen la edad, las hormonas, el estrés, la salud mental, el bienestar físico y la etapa de la vida. A medida que las personas crecen, los niveles de testosterona disminuyen, lo que resulta en un menor deseo sexual. El estrés, la ansiedad y la depresión también pueden afectar negativamente la atracción sexual. Los ciclos menstruales, el embarazo y la menopausia afectan a las hormonas femeninas, causando cambios en la libido. La mala salud, las enfermedades crónicas y los efectos secundarios de los medicamentos también pueden contribuir a la disminución de la libido.
Finalmente, las transiciones de la vida, como el inicio de un nuevo trabajo o la paternidad, pueden cambiar la dinámica de la relación.
Comprender la intimidad emocional
La intimidad emocional implica compartir pensamientos, sentimientos, deseos y experiencias con tu pareja. Cuando una pareja se siente separada emocionalmente de la otra, puede llevar a una falta de atracción, afecto y atracción sexual. Esto ocurre a menudo cuando hay una discrepancia entre la comunicación y la comprensión de las necesidades del otro.
Mantener la comunicación durante los cambios
Para evitar una ruptura, las parejas deben establecer canales de comunicación eficaces donde ambas parejas se sientan cómodas expresando sus necesidades y deseos. También deben buscar crear oportunidades de intimidad emocional y física fuera del dormitorio, como ir a citas, pasar tiempo de calidad juntos o realizar actividades no sexuales. Además, las parejas pueden explorar alternativas al sexo penetrante, como el masaje, el juego de rol o el toque sensual.
¿Por qué la libido y la intimidad emocional a veces vacilan independientemente, y cómo pueden las parejas mantenerse en contacto durante estos períodos?
Las personas experimentan cambios en su deseo sexual (libido) por diversas razones, incluyendo desequilibrio hormonal, estrés, fatiga, efectos secundarios de medicamentos y envejecimiento. Aunque algunas personas pueden estar más expuestas a uno de estos factores que otros, la libido suele fluctuar con el tiempo. Por otro lado, la intimidad emocional incluye sentimientos de intimidad, afecto y confianza que suelen verse afectados por la comunicación, la experiencia compartida y el respeto mutuo.