Zastanawiamy się, jak wczesne doświadczenia marginalizacji mogą wpływać na style przywiązania dorosłych, otwartość emocjonalną i zaufanie relacyjne. Marginalizacja jest procesem, w którym jednostka lub grupa jest wykluczona z głównego nurtu społeczeństwa ze względu na swoją tożsamość społeczną, taką jak rasa, płeć, status społeczno-gospodarczy lub orientacja seksualna. Doświadczenia te często obejmują uczucie odrzucenia, alienacji i izolacji, co może prowadzić do długotrwałych konsekwencji psychologicznych dla zdolności człowieka do tworzenia zdrowych przywiązań i budowania ufnych relacji. W kolejnych sekcjach omówione zostaną sposoby kształtowania przez te doświadczenia stylu przywiązania, otwartości emocjonalnej i relacyjnej pewności siebie oraz strategie budowania odporności i uzdrawiania z urazu z przeszłości.
Styl dołączania
Styl przywiązania odnosi się do tego, jak ludzie emocjonalnie odnoszą się do innych i współdziałają z nimi w bliskich relacjach. Wczesne doświadczenia marginalizacji mogą negatywnie wpływać na styl przywiązania na kilka sposobów.
Dzieci, które dorastają w środowisku, w którym są wykluczone lub ostracizowane, mogą rozwijać unikający stylu przywiązania, który obejmuje unikanie bliskich relacji i strach przed intymnością. Widać to u dorosłych, którzy walczą o kontakty z innymi i utrzymują znaczące połączenia. Alternatywnie, niektórzy ludzie mogą rozwijać zależny styl przywiązania, starając się o stałą weryfikację i aprobatę ze strony innych, co może być również spowodowane wczesnymi doświadczeniami, które nie czują się cenione lub akceptowane. Tego typu wzory przywiązania mogą utrudniać budowanie silnych, spełniających relacje w późniejszym okresie życia.
Otwartość emocjonalna
Otwartość emocjonalna to gotowość i zdolność człowieka do swobodnego i uczciwego wyrażania i doświadczania swoich emocji. Wczesne doświadczenia marginalizacji mogą utrudniać ludziom bycie bezbronnym i autentycznym z obawy przed wyrokiem lub odrzuceniem. Ludzie mogą mieć trudności z rozpoznaniem i zrozumieniem własnych uczuć, co prowadzi do trudności w skutecznej komunikacji i komunikacji z innymi ludźmi.
Mogą być niewygodne dzielenie się swoimi myślami i opiniami, co powoduje brak zaufania i bliskości w relacji.
Zaufanie relacyjne
Zaufanie relacyjne jest poczuciem samoistności i bezpieczeństwa w interakcjach międzyludzkich. Wczesne doświadczenia marginalizacji mogą podważyć zaufanie do relacji, sprawiając, że ludzie czują się gorsi, niekochani lub niezasłużeni miłością i uczuciem. Mogą kwestionować swoje zdolności do tworzenia zdrowych relacji i czuć, że nie mogą ufać innym. Może to prowadzić do lęku społecznego, niskiej samooceny i trudności w tworzeniu silnych powiązań z innymi.
Strategie uzdrawiania
Pomimo negatywnego wpływu wczesnych doświadczeń marginalizacji na style przywiązania, otwartość emocjonalną i zaufanie relacyjne, istnieją strategie, które ludzie mogą wykorzystać do uzdrawiania i budowania odporności. Należą do nich terapia, grupy wsparcia, praktyki uważności i samoobrona, takie jak ćwiczenia, medytacja i dziennikarstwo. Ważne jest również, aby ludzie szukali bezpiecznych przestrzeni, w których mogą połączyć się z innymi, którzy dzielą się podobnymi doświadczeniami i są zatwierdzani i wspierani. Przechodząc przez poprzedni uraz i rozwijając pozytywne poczucie siebie, ludzie mogą nauczyć się tworzyć zdrowe przywiązania i budować znaczące relacje.
Jak wczesne doświadczenie marginalizacji wpływa na styl przywiązania dorosłych, otwartość emocjonalną i zaufanie relacyjne?
Chociaż liczne badania zbadały, w jaki sposób warunki społeczne w dzieciństwie wpływają na wyniki interpersonalne w późniejszym okresie życia, naukowcy nie znaleźli jeszcze jednoznacznych dowodów na to, jak takie czynniki wpływają bezpośrednio na zdolność ludzi do tworzenia zdrowych przywiązań jako dorośli. Jedno badanie Smitha i in.