ننظر في كيفية تأثير التجارب المبكرة للتهميش على أنماط التعلق لدى البالغين، والانفتاح العاطفي، والثقة العلائقية. التهميش هو العملية التي يتم من خلالها استبعاد فرد أو مجموعة من المجتمع السائد بسبب هويتهم الاجتماعية، مثل العرق أو الجنس أو الوضع الاجتماعي والاقتصادي أو التوجه الجنسي. غالبًا ما تتضمن هذه التجارب مشاعر الرفض والاغتراب والعزلة، مما قد يؤدي إلى عواقب نفسية طويلة المدى على قدرة الشخص على تكوين ارتباطات صحية وبناء علاقات ثقة. ستستكشف الأقسام التالية الطرق التي يمكن من خلالها لهذه التجارب تشكيل أسلوب ارتباط الشخص والانفتاح العاطفي والثقة العلائقية، وتوفير استراتيجيات لبناء المرونة والشفاء من الصدمات السابقة.
أسلوب التعلق
يشير أسلوب التعلق إلى كيفية ارتباط الناس عاطفياً بالآخرين والتفاعل معهم في علاقات وثيقة. يمكن أن تؤثر التجارب المبكرة للتهميش سلبًا على أسلوب التعلق بعدة طرق.
الأطفال الذين يكبرون في بيئة يتم فيها استبعادهم أو نبذهم يمكنهم تطوير أسلوب تعلق متجنب يتضمن تجنب العلاقات الوثيقة والخوف من العلاقة الحميمة. يمكن رؤية ذلك عند البالغين الذين يكافحون للتواصل مع الآخرين والحفاظ على روابط ذات مغزى. بدلاً من ذلك، قد يطور بعض الأشخاص أسلوب التعلق المعتمد، ويطلبون التحقق المستمر والموافقة من الآخرين، والذي قد يكون أيضًا بسبب التجارب المبكرة لعدم الشعور بالتقدير أو القبول. يمكن أن تجعل هذه الأنواع من أنماط التعلق من الصعب بناء علاقات قوية ومرضية في وقت لاحق من الحياة.
الانفتاح العاطفي
الانفتاح العاطفي هو استعداد الشخص وقدرته على التعبير بحرية وأمانة عن مشاعره وتجربتها. ويمكن للتجارب المبكرة للتهميش أن تجعل من الصعب على الناس أن يكونوا ضعفاء وأصليين مع الآخرين خوفا من الحكم أو الرفض. قد يواجه الناس صعوبة في تحديد وفهم مشاعرهم الخاصة، مما يؤدي إلى صعوبات في التواصل بفعالية والتواصل مع الآخرين. قد يكونون غير مرتاحين لمشاركة أفكارهم وآرائهم، مما يؤدي إلى انعدام الثقة والتقارب في العلاقة.
الثقة العلائقية
الثقة العلائقية هي الشعور بالأهمية الذاتية والأمان في التفاعلات الشخصية. يمكن للتجارب المبكرة للتهميش أن تقوض الثقة في العلاقات من خلال جعل الناس يشعرون بأنهم أقل شأناً أو غير محبوبين أو لا يستحقون الحب والمودة. قد يشككون في قدراتهم على تكوين علاقات صحية ويشعرون أنهم لا يستطيعون الوثوق بالآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق الاجتماعي وتدني احترام الذات وصعوبات في إقامة روابط قوية مع الآخرين.
استراتيجيات الشفاء
على الرغم من التأثير السلبي للتجارب المبكرة للتهميش على أنماط التعلق والانفتاح العاطفي والثقة العلائقية، هناك استراتيجيات يمكن للناس استخدامها للشفاء وبناء المرونة. وتشمل هذه العلاج ومجموعات الدعم وممارسات اليقظة وأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل واليوميات. من المهم أيضًا أن يبحث الأشخاص عن مساحات آمنة حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة ويتم التحقق من صحتها ودعمها. من خلال المرور بصدمة الماضي وتطوير إحساس إيجابي بالذات، يمكن للناس تعلم تكوين ارتباطات صحية وبناء علاقات ذات مغزى.
كيف تؤثر التجربة المبكرة للتهميش على نمط ارتباط الكبار والانفتاح العاطفي والثقة العلائقية ؟
على الرغم من أن العديد من الدراسات قد درست كيف تؤثر الظروف الاجتماعية في الطفولة على النتائج الشخصية في وقت لاحق من الحياة، إلا أن الباحثين لم يجدوا بعد دليلًا قاطعًا على كيفية تأثير هذه العوامل بشكل مباشر على قدرة الأشخاص على تكوين ارتباطات صحية مثل البالغين. دراسة واحدة أجراها سميث وآخرون.