We współczesnych społeczeństwach ludzie doświadczają zwiększonego poziomu stresu, który jest negatywnie związany z ich funkcjonowaniem seksualnym, w tym niskiego pożądania seksualnego, zmniejszonej przyjemności seksualnej, braku zainteresowania seksem, trudności z osiągnięciem orgazmu i bolesnego stosunku. Ludzie mogą również cierpieć na wysoki poziom dysregulacji emocjonalnej, która charakteryzuje się stałą niezdolnością do regulowania negatywnych stanów nastroju, emocji i zachowań. Upośledzenie regulacji emocji wiąże się ze zmniejszoną motywacją seksualną i responsywnością podczas aktywności seksualnej. W tym artykule badam, jak dysregulacja emocjonalna i stres wpływają na pożądanie seksualne, satysfakcję i stabilność relacji.
Najpierw zdefiniujmy, czym jest pożądanie seksualne. Pożądanie seksualne odnosi się do pragnienia zaangażowania się w aktywność seksualną, w tym stymulację narządów płciowych, grę wstępną, całowanie, seks oralny, seks penetracyjny i seks analny. Według badań, pożądanie seksualne jest pod wpływem czynników fizycznych, takich jak hormony, neuroprzekaźniki i genetyki, a także czynników psychologicznych, takich jak myśli, uczucia, przekonania i doświadczenia. Na przykład wyższy poziom testosteronu i libido koreluje z częstszą aktywnością seksualną u kobiet i mężczyzn. Podobnie, osoby, które zgłaszają niższy poziom lęku i depresji mają wyższy poziom podniecenia seksualnego.
Następnie przyjrzyjmy się, jak stres może wpływać na seksualność. Stres jest powszechnym zjawiskiem doświadczanym przez ludzi w różnych grupach społeczno-demograficznych. Wiąże się z fizjologiczną reakcją na rzeczywiste lub postrzegane zagrożenia lub żądania. Kiedy człowiek jest zestresowany, organizm uwalnia kortyzol, adrenalinę, noradrenalinę i inne hormony, które przygotowują ich do walki lub ucieczki. Hormony te mogą tłumić aktywność seksualną, zmniejszając pożądanie seksualne i pobudzenie, powodując niską przyjemność seksualną i zmniejszoną częstotliwość seksualną. To dlatego, że mózg nadaje priorytet przetrwaniu nad rozmnażaniem w stresujących warunkach. Stres może więc negatywnie wpływać na funkcjonowanie seksualne i stabilność relacji.
Dysregulacja emocjonalna jest kolejnym czynnikiem, który może upośledzać funkcjonowanie seksualne. Nieuregulowani emocjonalnie ludzie walczą o skuteczne zarządzanie emocjami, co prowadzi do niestabilnych stanów nastroju i zachowania. Często odczuwają negatywne skutki, w tym smutek, gniew, drażliwość, strach i niepokój. Badania pokazują, że osoby nieuregulowane emocjonalnie mają niższą motywację seksualną i responsywność niż osoby wykazujące lepsze regulacje emocjonalne. Ponadto osoby te mają tendencję do angażowania się w bardziej ryzykowne zachowania seksualne, takie jak seks bez ochrony, ryzykowne spotkania seksualne, i wielu partnerów. W rezultacie są one bardziej narażone na zakażenia przenoszone drogą płciową (STI) i problemy z relacją.
Podsumowując, dysregulacja emocjonalna i stres znacząco wpływają na pożądanie seksualne, satysfakcję i stabilność relacji. Stres zmniejsza pożądanie seksualne i pobudzenie poprzez uwalnianie hormonów, które promują przetrwanie, a nie reprodukcję. Podobnie osoby nieregulowane emocjonalnie zgłaszają zmniejszenie zainteresowania seksualnego i reagowania ze względu na zmagania z zarządzaniem emocjami. Zajęcie się zarówno stresem, jak i dysregulacją emocjonalną ma zatem zasadnicze znaczenie dla poprawy zdrowia seksualnego i dobrego samopoczucia.
Jak dysregulacja emocjonalna i stres wpływają na pożądanie seksualne, satysfakcję i stabilność relacyjną?
Zaburzenia emocjonalne i stres mogą negatywnie wpływać na pożądanie seksualne, satysfakcję i stabilność relacyjną ze względu na kilka czynników. Po pierwsze, gdy ludzie doświadczają wysokiego poziomu lęku i udręki, może być im trudno zaangażować się w czynności seksualne, co powoduje zmniejszenie motywacji seksualnej i zainteresowania. Może to mieć szczególne znaczenie dla osób doświadczających objawów depresji lub zaburzeń lękowych.