Pojęcie satysfakcji romantycznej jest często omawiane w kategoriach kompatybilności interpersonalnej i satysfakcji emocjonalnej między partnerami.
Ostatnie badania wykazały, że doświadczenia dyskryminacji mogą również odgrywać ważną rolę w kształtowaniu zdolności do kształtowania i utrzymywania satysfakcjonujących romantycznych relacji. W tym artykule przyjrzymy się, jak doświadczenia dyskryminacji, takie jak rasizm, seksizm, homofobia i transphobia oddziałują na PTSD, wpływając na romantyczną satysfakcję. Zaczynamy od określenia kluczowych pojęć, a następnie zbadania sposobów, w jaki dyskryminacja może prowadzić do zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), a następnie zbadania, jak PTSD wpływa na romantyczną satysfakcję.
Omówimy strategie promowania zdrowych i satysfakcjonujących romantycznych relacji pomimo dyskryminacji i urazów.
Kluczowe pojęcia
Zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się wciągającymi myślami i uczuciami związanymi z traumatycznym zdarzeniem, unikaniem przypomnień o zdarzeniu, nadpobudliwością oraz negatywnymi zmianami w poznaniu i nastroju. Może to nastąpić po narażeniu na różne rodzaje traumatycznych zdarzeń, w tym między innymi klęski żywiołowe, wojny, przemoc, przemoc seksualną lub inne sytuacje zagrażające życiu. PTSD diagnozuje się, gdy objawy utrzymują się dłużej niż jeden miesiąc i powodują niepokój lub upośledzenie codziennego funkcjonowania. Romantyczna satysfakcja odnosi się do stopnia, w jakim ludzie czują się związani emocjonalnie, wspierani i spełniani w swoich romantycznych relacjach. Jest on często mierzony za pomocą kwestionariuszy do samodzielnego raportowania, które oceniają czynniki takie jak intymność, zaangażowanie, zaufanie, pasja i komunikacja.
Doświadczenia dyskryminacji są powszechne wśród grup marginalizowanych, zwłaszcza tych, które identyfikują się jako LGBTQ +, BIPOC, imigrantów, uchodźców i osób niepełnosprawnych. Dyskryminacja występuje, gdy osoba doświadcza nierównego traktowania w oparciu o cechy takie jak rasa, płeć, orientacja seksualna, religia, wiek lub zdolność. Może przyjmować wiele form, od mikroagresji po ucisk ogólnoustrojowy i może mieć długotrwałe konsekwencje psychologiczne.
Jak doświadczenia dyskryminacji prowadzą do PTSD
Badania wykazały, że dyskryminacja może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju PTSD. Jedno z badań wykazało, że czarni Amerykanie, którzy doświadczyli rasizmu, częściej rozwijają PTSD po ekspozycji na klęskę żywiołową niż biali Amerykanie (Olson i in., 2019). Inne badania wykazały, że kobiety, które doświadczyły seksizmu, miały większe ryzyko rozwoju PTSD po napaści seksualnej (Coleman et al., 2017). Badania wiązały również doświadczenie w zakresie transphobii ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia objawów PTSD u osób transseksualnych (Hatzenbuehler et al., 2015). Mechanizm ten może wynikać z postrzeganego braku kontroli środowiska i poczucia zagrożenia, które są kluczowymi czynnikami rozwoju PTSD.
Jak PTSD wpływa na romantyczną satysfakcję
PTSD wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami, w tym trudnościami w regulowaniu emocji, zaburzeniami funkcji poznawczych i odstawieniem społecznym. Objawy te mogą wpływać na romantyczną satysfakcję na kilka sposobów.
Osoby z PTSD mogą zmagać się z poczuciem zaufania i intymności, ponieważ mogą się obawiać zdrady lub porzucenia przez partnera. Mogą również doświadczać nadpobudliwości i drażliwości, prowadząc do konfliktu relacji.
Osoby z PTSD mogą angażować się w unikanie zachowań, takich jak dystansowanie się od partnera lub unikanie pewnych tematów rozmowy. Może to prowadzić do poczucia izolacji i rozłączenia w związku, co ostatecznie zmniejsza ogólną satysfakcję.
Strategie promowania zdrowych relacji pomimo dyskryminacji i urazów
Pomimo tych wyzwań, możliwe jest utrzymanie zdrowych i satysfakcjonujących relacji pomimo dyskryminacji i urazów.Niektóre strategie obejmują:
- Otwarcie i uczciwie komunikować się z partnerem o incydentach dyskryminacji i kontuzji
- Poszukiwanie profesjonalnej pomocy w zarządzaniu objawami PTSD i doskonaleniu umiejętności komunikacyjnych
- Priorytetowe traktowanie relacji samouczkowych i pielęgnacyjnych poza romansem
- Udział w działaniach promujących relaks i zmniejszenie stresu, takich jak ćwiczenia, medytacja lub joga
- Praktyka wdzięczności i uważności, aby przenieść nacisk na pozytywne aspekty relacji
Doświadczenia dyskryminacji i PTSD mogą znacząco wpływać na romantyczną satysfakcję.
Istnieją strategie promowania zdrowych i spełniających relacje pomimo tych wyzwań. Pracując razem i szukając wsparcia w razie potrzeby, ludzie mogą budować odporność i znaleźć radość w swoich relacjach pomimo trudnych okoliczności.
W jaki sposób doświadczenie dyskryminacji oddziałuje na PTSD, tworząc romantyczną satysfakcję?
PTSD jest stanem psychologicznym, który może rozwinąć się po doświadczeniu lub obserwacji urazu. Badania wykazały, że osoby, które doświadczyły urazu, częściej zgłaszają niższy poziom satysfakcji z relacji niż osoby, które tego nie doświadczyły. Ponadto osoby doświadczające dyskryminacji mogą być również narażone na ryzyko wystąpienia zaburzeń stresu pourazowego (PTSD).