كيف يمكن لتجارب التمييز أن تؤثر على الإشباع الرومانسي في العلاقات المختلفة

غالبًا ما تتم مناقشة مفهوم الرضا الرومانسي من حيث التوافق بين الأشخاص والرضا العاطفي بين الشركاء. أظهرت الأبحاث الحديثة أن تجارب التمييز يمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تشكيل القدرة على تكوين علاقات رومانسية مرضية والحفاظ عليها. ستنظر هذه المقالة في كيفية تفاعل تجارب التمييز مثل العنصرية والتمييز على أساس الجنس ورهاب المثلية الجنسية ورهاب المتحولين جنسياً مع اضطراب ما بعد الصدمة، مما يؤثر على الإشباع الرومانسي. نبدأ بتحديد المفاهيم الرئيسية ثم نستكشف الطرق التي يمكن أن يؤدي بها التمييز إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، ثم نستكشف كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الرضا الرومانسي.

سنناقش استراتيجيات لتعزيز العلاقات الرومانسية الصحية والمرضية على الرغم من التمييز والصدمات.

المفاهيم الرئيسية

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية تتميز بأفكار ومشاعر تدخلية مرتبطة بحدث صادم، وتجنب التذكير بالحدث، وفرط النشاط، والتغيرات السلبية في الإدراك والمزاج. يمكن أن يحدث هذا بعد التعرض لأنواع مختلفة من الأحداث المؤلمة، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الكوارث الطبيعية أو الحرب أو العنف أو العنف الجنسي أو غيرها من الحالات التي تهدد الحياة. يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة عندما تستمر الأعراض لأكثر من شهر وتسبب ضائقة أو ضعف في الأداء اليومي. يشير الإشباع الرومانسي إلى الدرجة التي يشعر بها الناس بالارتباط العاطفي والدعم والإرضاء في علاقاتهم الرومانسية. غالبًا ما يتم قياسه باستخدام استبيانات التقرير الذاتي، والتي تقيم عوامل مثل العلاقة الحميمة والالتزام والثقة والعاطفة والتواصل.

تجارب التمييز شائعة بين الفئات المهمشة، لا سيما أولئك الذين يعتبرون LGBTQ + و BIPOC والمهاجرين واللاجئين والأشخاص ذوي الإعاقة. يحدث التمييز عندما يتعرض الشخص لمعاملة غير متكافئة على أساس خاصية مثل العرق أو الجنس أو التوجه الجنسي أو الدين أو العمر أو القدرة. يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، من الاعتداءات الدقيقة إلى الاضطهاد المنهجي، ويمكن أن يكون لها عواقب نفسية طويلة المدى.

كيف تؤدي تجارب التمييز إلى اضطراب ما بعد الصدمة

أظهرت الدراسات أن التمييز يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. وجدت إحدى الدراسات أن الأمريكيين السود الذين عانوا من العنصرية كانوا أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض لكارثة طبيعية من الأمريكيين البيض (Olson et al.، 2019). وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي تعرضن للتمييز على أساس الجنس أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد الاعتداء الجنسي (كولمان وآخرون، 2017). ربطت الدراسات أيضًا تجربة رهاب المتحولين جنسيًا بزيادة خطر الإصابة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى المتحولين جنسيًا (Hatzenbuehler et al.، 2015). قد تكون الآلية التي يحدث بها هذا بسبب الافتقار الملحوظ للرقابة البيئية والشعور بالتهديد، وهما عاملان رئيسيان في تطور اضطراب ما بعد الصدمة.

كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الرضا الرومانسي

يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة بعدد من النتائج السلبية، بما في ذلك صعوبة تنظيم المشاعر، وضعف الأداء المعرفي، والانسحاب الاجتماعي. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الرضا الرومانسي بعدة طرق.

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من مشاعر الثقة والألفة لأنهم قد يخشون أن يتعرض شريكهم للخيانة أو التخلي عنهم. قد يعانون أيضًا من فرط النشاط والتهيج، مما يؤدي إلى تضارب العلاقات.

قد ينخرط الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة في سلوكيات تجنب، مثل الابتعاد عن شريكهم أو تجنب بعض موضوعات المحادثة. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والانفصال في العلاقة، مما يقلل في النهاية من الرضا العام.

استراتيجيات لتعزيز العلاقات الصحية على الرغم من التمييز والصدمات

على الرغم من هذه التحديات، من الممكن الحفاظ على علاقات صحية ومرضية على الرغم من التمييز والصدمات.تتضمن بعض الاستراتيجيات:

- التواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول حوادث التمييز والإصابة

- طلب المساعدة المهنية لإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين مهارات الاتصال

- إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية ورعاية العلاقات خارج الرومانسية

- المشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء وتقلل من التوتر، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو اليوغا

- ممارسة الامتنان واليقظة لتحويل التركيز إلى الجوانب الإيجابية للعلاقات

يمكن أن تؤثر تجارب التمييز واضطراب ما بعد الصدمة بشكل كبير على الرضا الرومانسي. هناك استراتيجيات لتعزيز العلاقات الصحية والوفاء على الرغم من هذه التحديات. من خلال العمل معًا وطلب الدعم عند الحاجة، يمكن للناس بناء المرونة وإيجاد الفرح في علاقاتهم على الرغم من الظروف الصعبة.

كيف تتفاعل تجربة التمييز مع اضطراب ما بعد الصدمة لتشكل رضا رومانسي ؟

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية يمكن أن تتطور بعد التعرض للصدمة أو ملاحظتها. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين عانوا من الصدمات هم أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أقل من الرضا عن العلاقات من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. بالإضافة إلى ذلك، قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من التمييز أيضًا لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).