El concepto de satisfacción romántica a menudo se discute en términos de compatibilidad interpersonal y satisfacción emocional entre parejas.
Estudios recientes han demostrado que las experiencias de discriminación también pueden desempeñar un papel importante en la formación de la capacidad de formar y mantener relaciones románticas satisfactorias. Este artículo abordará cómo las experiencias de discriminación como el racismo, el sexismo, la homofobia y la transfobia interactúan con el estrés postraumático, influyendo en la satisfacción romántica. Comenzaremos con la definición de conceptos clave y luego exploraremos las formas en que la discriminación puede conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y luego exploraremos cómo el TEPT afecta la satisfacción romántica.
Discutiremos estrategias para promover relaciones románticas saludables y satisfactorias a pesar de la discriminación y el trauma.
Conceptos clave
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un estado de salud mental caracterizado por pensamientos obsesivos y sentimientos asociados con un evento traumático, evitación de recordatorios de eventos, hiperactividad y cambios negativos en la cognición y el estado de ánimo. Esto puede ocurrir después de la exposición a diferentes tipos de eventos traumáticos, incluyendo desastres naturales, guerra, violencia, violencia sexual u otras situaciones que ponen en peligro la vida, entre otros. El TEPT se diagnostica cuando los síntomas persisten durante más de un mes y causan dificultad o empeoramiento del funcionamiento diario. La satisfacción romántica se refiere al grado en que las personas sienten conexión emocional, apoyo y satisfacción en sus relaciones románticas. A menudo se mide con cuestionarios de autoinformación que evalúan factores como la cercanía, el compromiso, la confianza, la pasión y la comunicación.
Las experiencias de discriminación son comunes entre los grupos marginados, especialmente entre aquellos que se identifican como LGBTQ +, BIPOC, inmigrantes, refugiados y personas con discapacidad. La discriminación se produce cuando una persona experimenta un trato desigual basado en una característica como raza, sexo, orientación sexual, religión, edad o capacidad. Esto puede tomar varias formas, desde la microagresión hasta la opresión sistémica, y puede tener consecuencias psicológicas a largo plazo.
Cómo la experiencia de discriminación conduce al TEPT
Los estudios han demostrado que la discriminación puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar TEPT. Un estudio encontró que los estadounidenses negros que experimentaron racismo tienen más probabilidades de desarrollar TEPT después de la exposición al desastre que los estadounidenses blancos (Olson et al., 2019). Otro estudio encontró que las mujeres que experimentaron sexismo tenían un mayor riesgo de desarrollar TEPT después de la agresión sexual (Coleman et al., 2017). Los estudios también relacionan la experiencia de transfobia con un mayor riesgo de síntomas de TEPT en personas transgénero (Hatzenbuehler et al., 2015). El mecanismo por el cual esto ocurre puede estar relacionado con la supuesta falta de control sobre el medio ambiente y la sensación de amenaza que son factores clave para el desarrollo del TEPT.
¿Cómo afecta el TEPT a la satisfacción romántica
del TEPT a una serie de resultados negativos, incluyendo dificultades para regular las emociones, alteración del funcionamiento cognitivo y abstinencia social. Estos síntomas pueden afectar la satisfacción romántica de varias maneras.
Las personas con TEPT pueden luchar con un sentido de confianza y cercanía, ya que pueden temer ser traicionados o abandonados por su pareja. También pueden experimentar hiperactividad e irritabilidad, lo que conduce a un conflicto en la relación.
Las personas con TEPT pueden participar en comportamientos de evasión, como distanciarse de su pareja o evitar ciertos temas de conversación. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y desconexión en las relaciones, lo que eventualmente reduce la satisfacción general.
Estrategias para promover relaciones saludables a pesar de la discriminación y el trauma
A pesar de estos desafíos, es posible mantener relaciones saludables y satisfactorias a pesar de la discriminación y el trauma. Algunas estrategias incluyen:
- Comunicación abierta y honesta con su pareja sobre casos de discriminación y lesiones
- Buscar ayuda profesional para tratar los síntomas del TEPT y mejorar las habilidades de comunicación
- Priorizar el autocuidado y desarrollar relaciones de apoyo fuera de las relaciones románticas
- Participar en actividades que favorezcan la relajación y la reducción del estrés, como el ejercicio, la meditación o el yoga
- Práctica de gratitud y mindfulness para cambiar el enfoque a aspectos positivos de la relación
La experiencia de discriminación y trastorno de estrés postraumático puede influir significativamente en la satisfacción romántica.
Existen estrategias que promueven relaciones saludables y plenas a pesar de estos desafíos. Trabajando juntos y buscando apoyo cuando es necesario, las personas pueden crear resiliencia y encontrar alegría en sus relaciones a pesar de las circunstancias difíciles.
¿Cómo interactúa la experiencia de discriminación con el estrés postraumático para formar una satisfacción romántica?
El estrés postraumático es una condición psicológica que puede desarrollarse después de experimentar o observar un trauma. Los estudios han demostrado que las personas que han sobrevivido al trauma tienen más probabilidades de reportar niveles de satisfacción de relaciones más bajos que aquellos que no lo han hecho. Además, las personas que sufren discriminación también pueden estar en riesgo de desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT).