Większość ludzi zakłada, że częsty seks jest niezbędny do utrzymania zdrowego romantycznego związku. Uważają, że większa aktywność seksualna prowadzi do lepszej intymności, miłości, związku i zrozumienia między partnerami, co poprawia ich ogólne samopoczucie i szczęście.
Badania sugerują jednak, że założenie to może być błędne i jest bardziej skomplikowane niż tylko „im więcej zabawy". Według najnowszych badań, istnieje kilka czynników, jeśli chodzi o to, jak często pary uprawiają seks, w tym odporność emocjonalną, regulację nastroju i satysfakcję z relacji. Spójrzmy, jak te czynniki oddziałują ze sobą i co oznaczają dla długoterminowych partnerstw.
Najpierw spójrzmy na regulację nastroju. Regulacja nastroju odnosi się do sposobu, w jaki ludzie zarządzają swoimi emocjami i radzą sobie ze stresorami w codziennym życiu. W długotrwałych relacjach może to obejmować wszystko, od stresu w miejscu pracy po problemy finansowe i rodzinne. Kiedy partnerzy doświadczają negatywnych uczuć lub emocji, mogą odejść od siebie seksualnie lub angażować się w mniej częste intymne działania. Może to prowadzić do spadku spirali zmniejszonej częstotliwości seksualnej, co może dodatkowo negatywnie wpływać na regulację nastroju. Z drugiej strony, jeśli partnerzy czują się emocjonalnie wspierani przez partnera w trudnych czasach, mogą angażować się w częstszą aktywność seksualną, prowadząc do poprawy regulacji nastroju oraz poczucia intymności i związku.
Po drugie, spójrzmy na odporność emocjonalną. Odporność emocjonalna odnosi się do zdolności człowieka do odbicia się po doświadczeniu przeciwności lub urazu. Aby to zrobić, musisz radzić sobie ze stresującymi sytuacjami bez popadania w rozpacz i nie duszenia. Ludzie, którzy mają wysoki poziom odporności emocjonalnej mają tendencję do posiadania zdrowszych romantycznych relacji ze względu na zdolność do skutecznego komunikowania się, rozwiązywania problemów razem i wzajemnego wsparcia przez trudne czasy. Jednak jeśli partnerzy nie mają odporności emocjonalnej, mogą walczyć o utrzymanie regularnego schematu seksualnego, co prowadzi do dalszego spadku zadowolenia ze swojego związku.
Wreszcie musimy zbadać satysfakcję z relacji. Satysfakcja relacji odnosi się do tego, jak zadowoleni i szczęśliwi są z bieżącej więzi. Czynniki przyczyniające się do satysfakcji relacji obejmują umiejętności komunikacyjne, zaufanie, wzajemny szacunek i wspólne cele. Częste aktywność seksualna może zwiększyć te czynniki, ponieważ promuje fizyczną i emocjonalną intymność między partnerami. Z drugiej strony, rzadka lub nieobecna aktywność seksualna może prowadzić do uczucia niezadowolenia, rozłączenia i pragnienia zmian w relacjach.
Podsumowując, nie ma ostatecznej odpowiedzi, jeśli chodzi o to, jak często pary powinny uprawiać seks dla optymalnego samopoczucia. Częstotliwość aktywności seksualnej będzie zależeć od wielu zmiennych, w tym osobistych preferencji, norm kulturowych i indywidualnych potrzeb. Jednak utrzymanie dobrej komunikacji, wyrażanie empatii i praktykowanie technik regulacji emocjonalnych może pomóc promować zdrową rutynę seksualną, a także poprawić regulację nastroju, odporność emocjonalną i ogólną satysfakcję relacji.
W jaki sposób częstotliwość seksualna wpływa na regulację nastroju, odporność emocjonalną i satysfakcję związków w długoterminowych partnerstwach?
Stwierdzono, że częstotliwość seksualna ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na regulację nastroju, odporność emocjonalną i satysfakcję związków w długoterminowych partnerstwach. Z jednej strony może to zwiększyć uczucie intymności i intymności między partnerami, prowadząc do zwiększenia stabilności nastroju i poprawy dobrostanu emocjonalnego (Kerner i in., 2018).