La maggior parte delle persone suggeriscono che il sesso frequente è necessario per mantenere una sana relazione romantica. Essi ritengono che una maggiore attività sessuale porta ad una migliore intimità, amore, connessione e comprensione tra i partner, che migliora il loro benessere generale e la felicità.
Tuttavia, gli studi dimostrano che questa ipotesi può essere sbagliata ed è più complessa del semplice «più grande è, più divertente». Secondo gli ultimi studi, ci sono diversi fattori quando si tratta di quanto spesso le coppie fanno sesso, tra cui la resistenza emotiva, la regolazione dell'umore e la soddisfazione del rapporto. Vediamo come questi fattori interagiscono tra loro e cosa significano per una partnership a lungo termine.
Innanzitutto, guardiamo alla regolazione dell'umore. La regolazione dell'umore si riferisce al modo in cui le persone gestiscono le loro emozioni e affrontano lo stress nella vita quotidiana. In una relazione a lungo termine può includere tutto, dallo stress sul posto di lavoro alla lotta finanziaria e problemi familiari. Quando i partner sperimentano sentimenti o emozioni negative, possono allontanarsi l'uno dall'altro sessualmente o partecipare ad azioni intime meno frequenti. Questo può portare a una spirale discendente di riduzione della frequenza sessuale, che può influenzare ulteriormente la regolazione dell'umore. D'altra parte, se i partner si sentono supportati emotivamente dal loro partner in momenti difficili, possono partecipare ad attività sessuali più frequenti, che si traduce in una migliore regolazione dell'umore e sensazione di intimità e connettività.
In secondo luogo, prendiamo in considerazione la resistenza emotiva. La resistenza emotiva si riferisce alla capacità di una persona di tornare alla normalità dopo le avversità o le lesioni subite. Bisogna affrontare le situazioni di stress senza essere disperati o depressi. Le persone che hanno un alto livello di resistenza emotiva tendono ad avere relazioni romantiche più sane a causa della loro capacità di comunicare efficacemente, affrontare i problemi insieme e sostenersi a vicenda in momenti difficili.
Tuttavia, se i partner mancano di resistenza emotiva, possono cercare di mantenere un regime sessuale regolare, riducendo ulteriormente la soddisfazione per le loro relazioni.
Infine, dobbiamo studiare la soddisfazione della relazione. La soddisfazione del rapporto si riferisce a quanto le coppie siano soddisfatte e felici del loro legame attuale. I fattori che contribuiscono alla soddisfazione delle relazioni includono competenze comunicative, fiducia, rispetto reciproco e obiettivi comuni. Frequente attività sessuale può aumentare questi fattori in quanto favorisce la vicinanza fisica ed emotiva tra i partner. Al contrario, l'attività sessuale non frequente o assente può portare a un senso di insoddisfazione, disapprovazione e desiderio di cambiamento nelle relazioni.
Per concludere, non c'è una risposta chiara quando si tratta di quanto spesso le coppie debbano fare sesso per il benessere ottimale delle relazioni. La frequenza dell'attività sessuale dipenderà da molte variabili, tra cui preferenze personali, norme culturali e esigenze individuali. Tuttavia, mantenere una buona comunicazione, l'espressione di empatia e la pratica di metodi di regolazione emotiva possono aiutare a promuovere una sana routine sessuale, così come migliorare la regolamentazione dell'umore, la resistenza emotiva e la soddisfazione generale del rapporto.
In che modo la frequenza sessuale influenza la regolazione dell'umore, la resistenza emotiva e la soddisfazione delle relazioni in partnership a lungo termine?
È stato scoperto che la frequenza sessuale ha effetti sia positivi che negativi sulla regolazione dell'umore, la resistenza emotiva e la soddisfazione delle relazioni in partnership a lungo termine. Da un lato, questo può aumentare il senso di vicinanza e vicinanza tra i partner, aumentando la stabilità dell'umore e migliorando il benessere emotivo (Kerner et al., 2018).