Czynności seksualne, takie jak całowanie, dotykanie, masturbacja, stosunek płciowy, seks oralny i inne formy stymulacji wywołującej przyjemność mogą być bardzo korzystne dla zdrowia psychicznego w trudnych czasach. Wykazano, że zmniejszają poziom stresu, poprawiają nastrój, zwiększają zaufanie, promują relaks, łagodzą lęk i zwiększają umiejętności radzenia sobie. W szczególności mogą one pomóc ludziom w radzeniu sobie z urazami i innymi niekorzystnymi doświadczeniami związanymi z urazami psychicznymi. Dzieje się tak, ponieważ działania te wiążą się z uwalnianiem oksytocyny, dopaminy, serotoniny, endorfin i innych neuroprzekaźników regulujących nastrój i emocje.
W obliczu kryzysów osobistych, takich jak śmierć bliskiej osoby, rozwód, trudności finansowe, utrata pracy lub choroby, ludzie mogą odczuwać niepokój, depresję, bezradność, beznadziejność i izolację. Uczucia te mogą prowadzić do negatywnych myśli i działań, w tym do samozadowolenia, wycofania się z kontaktów społecznych, nadużywania substancji, przemocy i samobójstwa.
Jednak intymność seksualna może zapewnić komfort, wsparcie i nadzieję poprzez promowanie uczuć miłości, połączenia, zaufania, bezpieczeństwa i kontroli. Może również odwrócić uwagę od problematycznych myśli i zachowań i skierować ją na pozytywne cele i pragnienia. Aby osiągnąć ten efekt, partnerzy muszą regularnie angażować się w praktyki seksualne pasujące do dynamiki i preferencji ich relacji. Mogą odkrywać nowe pozycje, zabawę, odgrywanie ról, stymulację sensoryczną, grę wstępną i inne działania, które pozwalają im odkrywać wzajemnie swoje ciała i umysły. Otwarta komunikacja i wzajemny szacunek są ważne dla ustanowienia zgody, granic i oczekiwań. Partnerzy mogą wcześniej uzgodnić zasady naziemne i eksperymentować z różnymi poziomami natężenia fizycznego i emocjonalnego.
Seksualność odgrywa ważną rolę w psychologii człowieka, co wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie szukają seksu pomimo trudnych okoliczności. Na przykład, mogą używać go jako sposobu na złagodzenie bólu, zabawy, wyrazić uczucie, połączyć się emocjonalnie, uwolnić napięcie, złagodzić stres, budować zaufanie, radzić sobie z nudą, uciec od rzeczywistości lub doświadczyć nowości. To nie jest złe; w rzeczywistości strategie te były stosowane od wieków. Dopóki nie skrzywdzą innych, mogą być zdrową częścią osobistego wzrostu i odporności.
Jednak sama aktywność seksualna nie może rozwiązać wszystkich problemów. Ludzie powinni zająć się głównymi przyczynami urazów i podjąć kroki w celu poprawy zdrowia psychicznego, takie jak szukanie pomocy zawodowej, rozwijanie umiejętności radzenia sobie, łączenie się z innymi, budowanie znaczących relacji i znajdowanie celu w życiu. Intymność seksualna może uzupełnić, ale nigdy nie zastąpić tych wysiłków.
Ostatecznie jego korzyści zależą od indywidualnych czynników, takich jak wiek, osobowość, kultura, wierzenia, historia i kontekst. Niektórzy uważają to za rozpraszające, podczas gdy inni mogą najpierw mieć do czynienia z nierozwiązanymi sprawami.
Jak aktywność seksualna przyczynia się do odporności psychicznej podczas kryzysów osobistych lub traumatycznych wydarzeń?
Aktywność seksualna może pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami, zapewniając wyjście do fizycznego i emocjonalnego uwolnienia. Akt angażowania się w aktywność seksualną może prowadzić do uczucia przyjemności i relaksu, co może zmniejszyć lęk i napięcie. Ponadto może zwiększać endorfiny, które są neuroprzekaźnikami związanymi ze zwiększonym nastrojem i lepszym zdrowiem psychicznym.