接吻，触摸，手淫，性交，口交和其他形式的愉悦刺激等性行为在困难时期对心理健康非常有用。它们已被证明可以减轻压力，改善情绪，增强信心，促进放松，减轻焦虑并提高克服困难的技能。特别是，它们可以帮助人们应对与心理创伤有关的创伤和其他不良经历。这是因为这些动作与催产素，多巴胺，5-羟色胺，内啡肽和其他调节情绪和情绪的神经递质的释放有关。当面对亲人死亡，离婚，经济困难，失业或疾病等个人危机时，人们可能会感到焦虑，沮丧，无助，绝望和孤立。这些感觉可能导致消极的想法和行动，包括自责，放弃社会联系，药物滥用，暴力和自杀。但是，性亲密关系可以提供舒适，支持和希望，促进爱，联系，信任，安全和控制感。它还可能将注意力从有问题的思想和行为转移到积极目标和愿望上。为了达到这种效果,合作伙伴必须定期进行符合其关系动态和喜好的性行为。他们可以探索新的位置，嬉戏，角色扮演游戏，感觉刺激，前奏和其他使他们能够探索彼此的身体和思想的动作。公开沟通和相互尊重对于建立共识，边界和期望很重要。合作伙伴可以事先商定基本规则，并尝试不同水平的身体和情感强度。性在人类心理学中起着重要作用，这解释了为什么有些人在困难的情况下寻求性。例如，他们可以将其用作减轻疼痛，享受，表达感情，情感连接，缓解紧张，减轻压力，增强信心，处理无聊，避免现实或体验新事物的一种方式。这不是错误的；实际上，这些策略已经使用了几个世纪。只要他们不伤害他人，他们就可以成为个人成长和韧性的健康组成部分。但是，性活动本身并不能解决所有问题。人们必须解决创伤的根本原因，并采取措施改善心理健康，例如寻求专业帮助，发展克服困难的技能，与他人建立联系，建立有意义的关系并在生活中找到目标。性亲密关系可以补充但永远不会取代这些努力。最终，其优势取决于个人因素，例如年龄，个性，文化，信念，历史和背景。有些人可能会发现它分心，而另一些人可能必须首先解决未解决的问题。
在个人危机或创伤事件期间，性活动如何促进心理复原力？
性活动可以通过提供身体和情感解放的出路来帮助人们应对压力。参与性活动的行为可能会导致一种愉悦和放松的感觉，从而减轻焦虑和紧张。此外，它可以提高内啡肽的水平，内啡肽是与情绪升高和心理健康改善相关的神经递质。