يمكن أن تكون الأنشطة الجنسية مثل التقبيل واللمس والاستمناء والجماع والجنس الفموي وغيرها من أشكال التحفيز المحفز للمتعة مفيدة جدًا للصحة العقلية في الأوقات الصعبة. لقد ثبت أنها تقلل من مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية وتزيد الثقة وتعزز الاسترخاء وتخفف القلق وتزيد من مهارات التأقلم. على وجه الخصوص، يمكنهم مساعدة الناس على التعامل مع الصدمات والتجارب السلبية الأخرى المتعلقة بالصدمات النفسية. وذلك لأن هذه الإجراءات مرتبطة بإطلاق الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين والإندورفين والناقلات العصبية الأخرى التي تنظم الحالة المزاجية والعواطف.
عندما يواجه الناس أزمات شخصية مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو الطلاق أو الضائقة المالية أو فقدان الوظيفة أو المرض، يمكن أن يشعروا بالقلق والاكتئاب والعجز واليأس والعزلة. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى أفكار وأفعال سلبية، بما في ذلك تجريم الذات، والانسحاب من الروابط الاجتماعية، وتعاطي المخدرات، والعنف، والانتحار. ومع ذلك، يمكن أن توفر العلاقة الحميمة الجنسية الراحة والدعم والأمل من خلال تعزيز مشاعر الحب والتواصل والثقة والأمان والتحكم. كما يمكن أن يأخذ الانتباه بعيدًا عن الأفكار والسلوكيات الإشكالية ويعيد تركيزه على الأهداف والرغبات الإيجابية. لتحقيق هذا التأثير، يجب على الشركاء الانخراط بانتظام في ممارسات جنسية تتناسب مع ديناميكيات وتفضيلات علاقاتهم. يمكنهم استكشاف مواقف جديدة، والمرح، ولعب الأدوار، والتحفيز الحسي، والمداعبة وغيرها من الأنشطة التي تسمح لهم باستكشاف أجساد وعقول بعضهم البعض. الاتصال المفتوح والاحترام المتبادل مهمان لإثبات الموافقة والحدود والتوقعات. يمكن للشركاء الاتفاق على القواعد الأساسية مسبقًا وتجربة مستويات مختلفة من الشدة الجسدية والعاطفية. تلعب الحياة الجنسية دورًا مهمًا في علم النفس البشري، وهو ما يفسر سبب بحث بعض الأشخاص عن الجنس على الرغم من الظروف الصعبة.
على سبيل المثال، يمكنهم استخدامه كوسيلة لتخفيف الألم، والاستمتاع، والتعبير عن المودة، والتواصل عاطفياً، وإطلاق التوتر، وتخفيف التوتر، وبناء الثقة، والتعامل مع الملل، والهروب من الواقع أو تجربة الجدة. هذا ليس خطأ ؛ والواقع أن هذه الاستراتيجيات قد استخدمت منذ قرون. طالما أنهم لا يؤذون الآخرين، فيمكنهم أن يكونوا جزءًا صحيًا من النمو الشخصي والمرونة. ومع ذلك، فإن النشاط الجنسي وحده لا يمكنه حل جميع المشاكل. يجب على الناس معالجة الأسباب الكامنة وراء الصدمة واتخاذ خطوات لتحسين الصحة العقلية، مثل طلب المساعدة المهنية، وتطوير مهارات التأقلم، والتواصل مع الآخرين، وبناء علاقات ذات مغزى وإيجاد هدف في الحياة. يمكن أن تكمل العلاقة الحميمة الجنسية هذه الجهود ولكنها لا تحل محلها أبدًا.
في نهاية المطاف، تعتمد فوائده على عوامل فردية مثل العمر والشخصية والثقافة والمعتقدات والتاريخ والسياق. قد يجد بعض الناس ذلك مشتتًا، بينما قد يضطر البعض الآخر إلى حل المشكلات التي لم يتم حلها أولاً.
كيف يساهم النشاط الجنسي في المرونة النفسية أثناء الأزمات الشخصية أو الأحداث المؤلمة ؟
يمكن للنشاط الجنسي أن يساعد الناس على التعامل مع المواقف المجهدة من خلال توفير منفذ للإفراج الجسدي والعاطفي. يمكن أن يؤدي فعل الانخراط في نشاط جنسي إلى الشعور بالمتعة والاسترخاء، مما قد يقلل من القلق والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد من الإندورفين، وهي ناقلات عصبية مرتبطة بزيادة الحالة المزاجية وتحسين الصحة العقلية.