Sexuelle Handlungen wie Küssen, Berühren, Masturbation, Geschlechtsverkehr, Oralsex und andere Formen luststimulierender Stimulation können in schwierigen Zeiten sehr hilfreich für die psychische Gesundheit sein. Es hat sich gezeigt, dass sie Stress reduzieren, die Stimmung verbessern, das Vertrauen stärken, Entspannung fördern, Angstzustände lindern und die Bewältigungsfähigkeiten verbessern. Insbesondere können sie Menschen helfen, mit Traumata und anderen negativen Erfahrungen im Zusammenhang mit psychologischen Traumata umzugehen. Dies liegt daran, dass diese Aktivitäten mit der Freisetzung von Oxytocin, Dopamin, Serotonin, Endorphinen und anderen Neurotransmittern verbunden sind, die Stimmung und Emotionen regulieren. Wenn sie mit persönlichen Krisen wie dem Tod eines geliebten Menschen, Scheidung, finanziellen Schwierigkeiten, Arbeitsplatzverlust oder Krankheit konfrontiert sind, können sich die Menschen ängstlich, deprimiert, hilflos, hoffnungslos und isoliert fühlen. Diese Gefühle können zu negativen Gedanken und Handlungen führen, einschließlich Selbstbeschuldigung, Ablehnung sozialer Bindungen, Drogenmissbrauch, Gewalt und Selbstmord. Sexuelle Intimität kann jedoch Trost, Unterstützung und Hoffnung bieten und Gefühle von Liebe, Verbundenheit, Vertrauen, Sicherheit und Kontrolle fördern. Es kann auch die Aufmerksamkeit von problematischen Gedanken und Verhaltensweisen ablenken und sie auf positive Ziele und Wünsche ausrichten. Um diesen Effekt zu erzielen, sollten sich die Partner regelmäßig mit sexuellen Praktiken befassen, die ihrer Dynamik und ihren Beziehungspräferenzen entsprechen. Sie können neue Positionen, Verspieltheit, Rollenspiele, sensorische Stimulation, Vorspiel und andere Aktivitäten erkunden, die es ihnen ermöglichen, Körper und Geist des anderen zu erkunden. Offene Kommunikation und gegenseitiger Respekt sind wichtig, um Übereinstimmung, Grenzen und Erwartungen zu etablieren. Die Partner können sich im Vorfeld auf Grundregeln einigen und mit unterschiedlicher körperlicher und emotionaler Intensität experimentieren.
Sexualität spielt eine wichtige Rolle in der menschlichen Psychologie, was erklärt, warum manche Menschen trotz schwieriger Umstände nach Sex suchen. Zum Beispiel können sie es als eine Möglichkeit verwenden, Schmerzen zu lindern, Spaß zu haben, Zuneigung auszudrücken, sich emotional zu verbinden, Spannungen abzubauen, Stress zu lindern, das Vertrauen zu stärken, mit Langeweile umzugehen, der Realität zu entkommen oder Neuheit zu erleben. Es ist nicht falsch; Tatsächlich werden diese Strategien seit Jahrhunderten verwendet. Solange sie anderen nicht schaden, können sie ein gesunder Teil des persönlichen Wachstums und der Nachhaltigkeit sein. Sexuelle Aktivität allein kann jedoch nicht alle Probleme lösen. Die Menschen müssen die zugrunde liegenden Ursachen des Traumas angehen und Maßnahmen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit ergreifen, z. B. professionelle Hilfe suchen, Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, sich mit anderen verbinden, sinnvolle Beziehungen aufbauen und einen Sinn im Leben finden. Sexuelle Intimität kann diese Bemühungen ergänzen, aber niemals ersetzen. Letztendlich hängt ihr Nutzen von individuellen Faktoren wie Alter, Persönlichkeit, Kultur, Überzeugungen, Geschichte und Kontext ab. Manche Leute finden es vielleicht ablenkend, während andere vielleicht zuerst ungelöste Probleme durcharbeiten müssen.