Niskie libido odnosi się do zmniejszenia popędu seksualnego, podczas gdy apatia seksualna jest ogólnym brakiem zainteresowania seksem. Oba mogą być spowodowane przez czynniki fizyczne lub psychiczne, ale może być trudno określić, który z nich dominuje w każdym przypadku. Przyczyny fizyczne mogą obejmować zaburzenia równowagi hormonalnej, schorzenia, leki, stres, zmęczenie, nadużywanie substancji i wybory stylu życia, takie jak nadmierne spożycie alkoholu lub palenie. Czynniki psychologiczne mogą obejmować depresję, lęk, problemy z relacją, uraz, niską samoocenę lub negatywny obraz ciała. Badania wykazały, że niskie libido może również objawiać się w różny sposób w zależności od płci i grupy wiekowej, i że istnieją różne wzorce między mężczyznami i kobietami. Opcje leczenia różnią się w zależności od przyczyny i może obejmować terapię, leki, zmiany stylu życia, suplementy, lub połączenie wszystkich trzech.
Identyfikowanie i rozwiązywanie tych wzorców wymaga otwartej komunikacji, cierpliwości i empatii obu partnerów.
Definicja niskiego libido i apatia seksualna
Niskie libido definiuje się jako zmniejszenie popędu seksualnego lub motywację do seksu. Może to objawiać się zmniejszeniem częstotliwości, intensywności lub czasu trwania aktywności seksualnej. Apatia seksualna odnosi się do braku zainteresowania lub zniechęcenia do seksu w ogóle. Może to prowadzić do uczucia obojętności, nudy, a nawet odpychania czynów seksualnych. Chociaż są one często stosowane zamiennie, ważne jest, aby je rozróżnić, ponieważ mają różne przyczyny i wymagają różnych metod leczenia.
Przyczyny
Fizyczne przyczyny niskiego libido i apatia seksualna mogą być liczne, począwszy od zaburzeń równowagi hormonalnej, leków, chorób, urazów i innych czynników, które wpływają na zdrowie fizyczne. Niektóre typowe przykłady to:
1. Poziom hormonów: Wahania hormonów podczas menopauzy, ciąży, karmienia piersią lub zespołu przedmiesiączkowego mogą powodować niskie libido u kobiet. Niedobór testosteronu jest również związane z niskim libido u mężczyzn.
2. Schorzenia: cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i tarczycy mogą wpływać na czynność seksualną poprzez zmniejszenie przepływu krwi do narządów płciowych.
3. Leki: Leki przeciwdepresyjne, przeciwhistaminowe, przeciwbólowe, leki obniżające poziom cholesterolu i niektóre leki ciśnieniowe krwi mogą zmniejszać pobudzenie i powodować zaburzenia erekcji.
4. Nadużywanie substancji: Alkohol, leki i papierosy mogą osłabiać funkcje mózgu związane z pożądaniem seksualnym.
5. Wybór stylu życia: Słaba dieta, niewystarczający sen, nadmierne spożycie alkoholu, palenie i zażywanie narkotyków mogą przyczynić się do zmniejszenia libido i apatia.
6. Czynniki psychologiczne: Stres, lęk, depresja, uraz, problemy z relacją, niska samoocena, negatywny obraz ciała i inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą również prowadzić do niskiego popędu płciowego.
Wzory pomiędzy płciami
Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają wahań libido z powodu zmian fizjologicznych w całym swoim życiu. Na przykład menopauza często powoduje niskie libido, ponieważ produkcja estrogenów zmniejsza się.
Badania wykazały, że różnice płci w nastawieniu do seksu mogą różnić się w zależności od kultury, co oznacza, że to, co jest uważane za „normalne" zachowania seksualne różni się w poszczególnych społeczeństwach.
Japonki zgłaszają rzadziej aktywność seksualną w porównaniu do kobiet amerykańskich lub europejskich, ale wyższy poziom satysfakcji z niej.
Może być również powiązany z normami kulturowymi wokół skromności i prywatności. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni mają tendencję do szybszego czasu reakcji na bodźce seksualne niż kobiety, co może tłumaczyć, dlaczego są one mniej dotknięte czynnikami fizycznymi, które wpływają na libido. Opcje leczenia
Opcje leczenia zależą od przyczyny, ale mogą obejmować terapię, leki, zmiany stylu życia lub kombinację wszystkich trzech.
1. Terapia: Terapia seksualna i poradnictwo par może być ukierunkowane na czynniki psychologiczne, takie jak problemy komunikacyjne, stres, depresja i problemy z relacją.Wykazano, że terapia poznawcza (CBT) poprawia zarówno emocjonalne, jak i fizyczne aspekty funkcjonowania seksualnego.
2. Leki: Hormonalne zabiegi takie jak terapia zastępcza testosteronem lub leki przeciwdepresyjne mogą pomóc regulować hormony i poprawić nastrój. Viagra i inne inhibitory PDE5 mogą zwiększać przepływ krwi do narządów płciowych, poprawiając zaburzenia erekcji.
3. Zmiany stylu życia: Ćwiczenia, jedzenie zdrowej diety, uzyskanie wystarczającej ilości snu, zmniejszenie spożycia alkoholu i nie palenie może poprawić ogólne zdrowie i zmniejszyć objawy.
4. Suplementy: Środki ziołowe, takie jak żeń-szeń, horny chwast kozi i Tribulus terrestris zostały wykorzystane przez wieki w celu poprawy funkcji seksualnych, ale ich skuteczność jest kontrowersyjna.
Niskie libido i apatia seksualna mogą być spowodowane przez różne czynniki fizyczne i psychologiczne, i ważne jest, aby zidentyfikować te wzorce w celu zapewnienia skutecznego leczenia. Wymaga to otwartej komunikacji między partnerami i cierpliwości podczas procesu.
W jaki sposób niskie libido oddziałuje z apatią seksualną i czy istnieją możliwe do zidentyfikowania wzorce, które odróżniają czynniki fizjologiczne i psychologiczne?
Chociaż czynniki fizyczne i psychiczne mogą wpływać na pożądanie seksualne, badania pokazują, że osoby, które doświadczają niskiego libido często doświadczają jednocześnie zarówno objawów fizycznych, jak i psychologicznych. Zmiany biologiczne związane ze starzeniem się mogą wpływać na pragnienie seksu, podczas gdy niektóre leki lub choroby mogą również wpływać na pobudzenie i zainteresowanie aktywnością seksualną. Ponadto depresja, lęk, stres i problemy z relacją mogą przyczynić się do uczucia apatii seksualnej.