Związek między aktywnością seksualną a zdrowiem psychicznym był intrygującym tematem dla naukowców od dziesięcioleci. Powszechnie wiadomo, że aktywność seksualna uwalnia hormony do organizmu, takie jak oksytocyna, dopamina i serotonina, które mogą powodować uczucie relaksu i euforii. Jednak wpływ tych zmian hormonalnych na osoby, u których występuje zwiększony poziom stresu lub urazu, jest mniej zrozumiały. Badania sugerują, że angażowanie się w stosunek może być użytecznym mechanizmem radzenia sobie w czasie intensywnego stresu emocjonalnego.
Kiedy osoba doświadcza zwiększonego poziomu lęku, lęku, smutku lub gniewu z powodu nacisku zewnętrznego lub walki wewnętrznej, naturalną odpowiedzią ich mózgu jest przejście do trybu walki lub lotu. Reakcja ta aktywuje sympatyczny układ nerwowy i powoduje pośpiech adrenaliny, prowadząc do objawów fizycznych, takich jak kołatanie serca, pocenie się i duszność. Parasympatyczny układ nerwowy jest następnie włączany, aby przeciwdziałać tej reakcji, co prowadzi do uspokajających wrażeń, takich jak niższe ciśnienie krwi i spowolniony oddech. Aktywność seksualna wywołuje podobną reakcję fizjologiczną, powodując, że parasympatyczny układ nerwowy przejmuje kontrolę i pomaga regulować emocje.
Badania wykazują, że seks w okresach wysokiego stresu może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu związanego z przewlekłym stresem. Oznacza to, że angażowanie się w działalność intymną może zapewnić tymczasową ulgę od stresu, łagodzenie napięcia i promowanie poczucia spokoju. Ponadto wykazano, że orgazm może działać jako naturalny środek łagodzący ból, dzięki czemu kontakt seksualny jest skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem fizycznym związanym z urazem lub chorobą. Korzyści emocjonalne wynikające z aktywności seksualnej wykraczają poza redukcję stresu i zarządzanie bólem. Niektóre badania pokazują, że seks uwalnia endorfiny do organizmu, tworząc uczucie przyjemności i satysfakcji, które mogą poprawić nastrój. Osoby, które zmagają się z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja lub zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), często zgłaszają, że po nawiązaniu stosunku płciowego czują się bardziej pozytywnie.
Ponadto regularny seks może stworzyć poczucie intymności między partnerami, co przyczynia się do ogólnego samopoczucia.
Istnieją jednak również wady korzystania z aktywności seksualnej jako mechanizmu radzenia sobie. Nadmierny pobłażliwość w seks może prowadzić do takich negatywnych konsekwencji jak poczucie winy, wstyd i problemy z relacją.
Ludzie, którzy polegają na satysfakcji seksualnej, aby poradzić sobie ze stresem, mogą się od niego uzależnić, co prowadzi do uzależnienia. Ważne jest, aby znaleźć inne zdrowe punkty zbytu do zarządzania lękiem, takie jak ćwiczenia, medytacja, terapia, lub praktyka uważności.
Podsumowując, chociaż aktywność seksualna nie może zastąpić tradycyjnych form terapii lub leczenia, może być przydatnym narzędziem dla tych, którzy doświadczają ciężkiego dystresu emocjonalnego. Angażowanie się w czynności intymne podczas wysokiego stresu może mieć korzyści fizjologiczne i psychologiczne, zapewniając tymczasowe złagodzenie objawów i poprawę ogólnego nastroju. Podczas stosowania seksu jako środka stabilizacji emocjonalnej pierwszeństwo powinno mieć jednak umiar i samokontrola.
Jak aktywność seksualna działa jako mechanizm stabilizacji emocjonalnej w okresach silnego stresu lub urazu?
Aktywność seksualna została udowodniona, aby pomóc ludziom w radzeniu sobie z intensywnym stresem lub traumatycznym doświadczeniem poprzez promowanie uczucia relaksu i przyjemności. Badania wykazały, że angażowanie się w czynności seksualne może prowadzić do zmniejszenia poziomu kortyzolu, co jest związane ze zmniejszonym lękiem i napięciem. Ponadto seks może stanowić okazję do odłączenia się od zmartwień i skupienia się na obecnej chwili, co doprowadzi do zwiększenia poczucia dobrego samopoczucia i pozytywności.